🎁🎊နှစ်သစ်မှာ ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ အကြံပြုချက်များ🎊🎁 (၇)

December 30, 2022

၁၄) အများသုံး ပို့ဆောင်ရေးယာဉ်နှင့် လှေကားထစ်များကို သုံးပါ

တကယ်လို့ သင်ဟာအရမ်းအလုပ်များပြီး သင့်အချိန်ဇယားထဲမှာ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးမှ သီးသန့်ထည့်လို့အဆင်မပြေဘူးဆိုရင် ဒီနည်းတွေကိုသုံးကြည့်ပါ။

ဖြစ်နိုင်ရင် သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကားကိုမမေါင်းပဲ အများပြည်သူသုံး ပို့ဆောင်ရေးယာဉ်တွေဖြစ်တဲ့ ရထား၊ ဘက်စ်ကား စသည်တို့ကိုသုံးပါ။ ရထားဘူတာ၊ ကားဂိတ်တို့ဆီကို သင်လမ်းလျှောက်သွားရမှာမို့လို့ ဒါဟာသင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကေါင်းမွန်စေသလို ငွေကုန်သက်သာစေမှာပါ။ 🚶🏻‍♂️သင့်မှာ အထိုင်များတဲ့lifestyleရှိနေရင် စက်လှေကား/ဓါတ်လှေကားတွေ သုံးမယ့်အစား လှေကားထစ်တွေကိုအသုံးပြုတာက ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်းပါပဲ။

၁၅) တရားထိုင်ခြင်း 🧘🏻

သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး တိုးတက်ကေါင်းမွန်လာဖို့ နည်းလမ်းအချို့ကို ကျွန်တော်ဖော်ပြခဲ့ပြီးပါပြီ။ ဒီတခုကတော့ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ။ စိတ်ကျန်းမာရေးဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးလိုပဲ အရေးကြီးပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်းက လုပ်ဆောင်မှုစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေပြီး စိုးရိမ်ကြောင့်ကြမှု၊စိတ်ဓါတ်ကျမှုတို့ကို လျော့နည်းစေနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးနိုင်ပါတယ်။ ၅မိနစ်လောက် အချိန်တို တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ စတင်ကြည့်ပါ။ 🧘‍♂️တရားထိုင်တဲ့ခါနားထောင်နိုင်ဖို့ ဂီတ ၂ပုဒ်ကို healthy clicks youtube channelမှာ ကျွန်တော်တင်ပေးထားပါတယ်။ သင့်စိတ်တွေ တည်ငြိမ်အေးချမ်းလာစေဖို့ အဲ့ဒိ meditation music ၂ပုဒ်ကို ဝင်ရောက်နားထောင်ကြည့်လိုက်ပါဦးခမျာ!