๐ŸŽ๐ŸŽŠแ€”ှแ€…်แ€žแ€…်แ€™ှာ แ€€ျแ€”်းแ€™ာแ€…ွာแ€”ေแ€‘ိုแ€„်แ€”ိုแ€„်แ€–ို့ แ€กแ€€ြံแ€•ြုแ€ျแ€€်แ€™ျား๐ŸŽŠ๐ŸŽ (แƒ)

 แ„) แ€กแ€†ီแ€•ေါแ€ဲ့แ€„ါးแ€€ို แ€…ားแ€•ါ ๐ŸŸ๐Ÿฆˆ


        แ€กแ€†ီแ€•ေါแ€ဲ့แ€„ါးแ€ွေแ€Ÿာ Omega 3 fatty acid แ€›ဲ့ แ€กแ€“ိแ€€แ€กแ€›แ€„်းแ€กแ€™ြแ€…်แ€–ြแ€…်แ€•ါแ€แ€š်။ Omega-3 แ€†ိုแ€ာ แ€กแ€…ားแ€กแ€…ာแ€€แ€žာ แ€›แ€›ှိแ€”ိုแ€„်แ€ဲ့ แ€™แ€›ှိแ€™แ€–ြแ€…်แ€กแ€†ီแ€แ€…်แ€™ျိုးแ€–ြแ€…်แ€•ါแ€แ€š်။ แ€žုแ€ေแ€žแ€”แ€ွေแ€กแ€› Omega-3 fatty acidแ€€ို แ€•ုံแ€™ှแ€”်แ€…ားแ€žုံးแ€ဲ့แ€žူแ€ွေแ€Ÿာ แ€”ှแ€œုံးแ€›ောแ€‚ါแ€–ြแ€…်แ€”ိုแ€„်แ€ြေแ€”แ€Š်းแ€•ြီး แ€…ိแ€်แ€€ျแ€”်းแ€™ာแ€›ေးแ€œแ€Š်းแ€•ိုแ€™ိုแ€€ေါแ€„်းแ€™ွแ€”်แ€แ€š်แ€œို့ แ€†ိုแ€•ါแ€แ€š်။ แ€กแ€†ီแ€€ြွแ€š်แ€แ€ဲ့แ€„ါးแ€ွေแ€Ÿာ แ€—ီแ€ာแ€™แ€„်Bแ€›ဲ့ แ€กแ€‘ူးแ€กแ€›แ€„်းแ€กแ€™ြแ€…်แ€œแ€Š်းแ€–ြแ€…်แ€•ါแ€แ€š်။ แ€กဲ့แ€’ိแ€—ီแ€ာแ€™แ€„်แ€ွေแ€€ แ€€ျแ€”်းแ€™ာแ€ဲ့แ€กာแ€›ုံแ€€ျောแ€”ဲ့แ€ฆးแ€ှောแ€€်แ€œုแ€•်แ€†ောแ€„်แ€ျแ€€်แ€ွေแ€€ို แ€กแ€‘ောแ€€်แ€กแ€€ူแ€–ြแ€…်แ€…ေแ€•ြီး (DNA) แ€™ျိုးแ€›ိုးแ€—ီแ€‡ แ€•ြုแ€•ြแ€„်แ€™ှုแ€”ဲ့ แ€แ€”္แ€“ာแ€€ိုแ€š်แ€ွแ€„်း  แ€…ွแ€™်းแ€กแ€„်แ€‘ုแ€်แ€œုแ€•်แ€™ှုแ€€ိုแ€œแ€Š်း แ€กแ€€ူแ€Šီแ€•ေးแ€•ါแ€แ€š်။ แ€’ါแ€€ြောแ€„့် แ€กแ€†ီแ€•ေါแ€ဲ့ แ€†แ€š်แ€œ်แ€™ွแ€”်๐Ÿฃแ€”ဲ့ แ€„ါးแ€žแ€œောแ€€်๐Ÿฆˆแ€„ါးแ€™ျိုးแ€ွေแ€€ို แ€แ€•แ€်แ‚แ€€ြိแ€™်แ€แ€”့် แ€…ားแ€•ေးแ€•ါ။


แ…) Green tea แ€žောแ€€်แ€•ါ ๐Ÿต


        Green Tea แ€€แ€ော့ แ€žแ€„်แ€žောแ€€်แ€žုံးแ€”ိုแ€„်แ€ဲ့ แ€€ျแ€”်းแ€™ာแ€›ေးแ€”ဲ့แ€กแ€Šီแ€Šွแ€်แ€†ုံးแ€กแ€›แ€Š်แ€ွေแ€‘ဲแ€€ แ€แ€ုแ€–ြแ€…်แ€•ါแ€แ€š်။ Green teaแ€™ှာ แ€“ါแ€်แ€†ားแ€“ါแ€်แ€”ဲ့ แ€“ါแ€်แ€ိုးแ€†แ€”့်แ€€ျแ€„်แ€•แ€…္แ€…แ€Š်း แ€™ျားแ€…ွာแ€•ါแ€แ€„်แ€•ေแ€™แ€š့် แ€€แ€š်แ€œိုแ€›ီแ€€แ€ော့ แ€กแ€ော်แ€”แ€Š်းแ€•ါแ€แ€š်။ แ€“ါแ€်แ€ိုးแ€†แ€”့်แ€€ျแ€„်แ€•แ€…္แ€…แ€Š်းแ€ွေ แ€•ေါแ€€ြွแ€š်แ€•ါแ€แ€š်။ แ€œေ့แ€œာแ€ျแ€€်แ€ွေแ€กแ€› Green tea แ€žောแ€€်แ€žံုးแ€žူแ€ွေแ€Ÿာ แ€กแ€žแ€€်แ€•ိုแ€›ှแ€Š်แ€•ြီး type 2 แ€†ီးแ€ျိုแ€›ောแ€‚ါแ€–ြแ€…်แ€”ိုแ€„်แ€ြေแ€œแ€Š်း แ€กแ€œွแ€”်แ€”แ€Š်းแ€แ€š်แ€œို့ แ€†ိုแ€•ါแ€แ€š်။ ๐Ÿตแ€’ါ့แ€กแ€•ြแ€„် green teaแ€žောแ€€်แ€žုံးแ€ြแ€„်းแ€Ÿာ แ€žแ€„့်แ€›ဲ့แ€‡ီแ€แ€€แ€™္แ€™แ€–ြแ€…်แ€…แ€‰်แ€€ို แ€™ြแ€”်แ€†แ€”်แ€…ေแ€•ြီး แ€กแ€†ီแ€œောแ€„်แ€€ျွแ€™်းแ€ြแ€„်းแ€€ို แ€กားแ€•ေးแ€•ါแ€แ€š်။ 


Comments

  1. GT แ€ော့ แ€™แ€€ြိုแ€€်แ€•ါ๐Ÿ˜ฉ๐Ÿ˜ฉ✌️๐Ÿ€

    ReplyDelete
    Replies
    1. แ€กဲแ€’ါแ€†ို แ€˜ာแ€€ြိုแ€€်๐Ÿ˜๐Ÿ’•

      Delete
    2. @MML
      แ€•แ€”်းแ€žီးแ€”ဲ့แ€ฅแ€”ီ แ€–ျော်แ€›แ€Š်

      แ€žံแ€•ုแ€›ာแ€žီး​แ€œေးแ€•ါแ€Šှแ€…်แ€‘แ€Š့်
      แ€›ှแ€š်แ€•ဲ ...๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜✌๐Ÿ€
      ๐ŸŽ๐Ÿฅ•๐Ÿ‹

      Delete
    3. แ€แ€€แ€š်แ€€ောแ€„်းแ€ာแ€”ော်๐Ÿค—๐Ÿ’•

      Delete
    4. แ€Ÿုแ€်แ€•ါ့✌️✌️๐Ÿ€

      Delete
    5. Apple green tea แ€žောแ€€်แ€ျแ€„်

      Delete
  2. green tea แ€€ို แ€™แ€žိแ€˜ူးแ€›ော
    แ€˜แ€š်แ€œိုแ€™ျိုးแ€œဲ แ€œแ€€်แ€˜แ€်แ€žုแ€•်แ€ဲ့ แ€œแ€€်แ€˜แ€€်แ€กแ€žားแ€™ျိုးแ€œား แ€†ိုแ€•ြီး แ€žိแ€ျแ€€်แ€”ေแ€ာ แ€€ြာแ€•ါแ€›ော

    ReplyDelete
  3. Done๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•

    ReplyDelete
  4. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  5. แ€›ေแ€”ွေးแ€€ြแ€™်းแ€†ိုแ€›แ€„်แ€›ော แ€ူแ€ူแ€•ဲแ€œား

    ReplyDelete
    Replies
    1. แ€€ိုแ€š်แ€œဲแ€žိแ€ျแ€„်แ€”ေแ€ာ ๐Ÿ˜

      Delete
    2. แ€œแ€–แ€€်แ€ြောแ€€်แ€™ှာ แ€€ွာแ€žွားแ€ာ

      Delete
    3. แ€žေแ€ျာแ€™แ€•ြောแ€แ€်แ€œို့ ๐Ÿ˜

      Delete
    4. แ€Ÿုแ€်แ€™แ€š် แ€œแ€–แ€€်แ€ြောแ€€်แ€กแ€›ွแ€€်แ€€ွာแ€ာแ€‘แ€„်แ€แ€š် แ€กဲ့แ€™ှာแ€“ါแ€်แ€ွေแ€™แ€ူแ€ော့แ€˜ူးแ€–ြแ€…်แ€™แ€š်๐Ÿ˜

      Delete
    5. yeah
      แ€€ြားแ€–ူးแ€ာแ€€ Green tea แ€œုแ€•်แ€™แ€š့် แ€œแ€–แ€€်แ€›ွแ€€်แ€†ိုแ€›แ€„် แ€”ေแ€™ွแ€”်းแ€™แ€แ€Š့်แ€แ€„်แ€ူးแ€•ြီးแ€™ှ แ€œုแ€•်แ€›แ€ာแ€†ိုแ€œားแ€•ဲ๐Ÿ˜

      Delete
  6. แ€…แ€…်​แ€ွေးแ€”ိแ€‚ုံး แ‚แ€แ‚แƒ

    Till the end
    Fighting together ๐Ÿ’ช

    ReplyDelete
  7. แ€„ါးแ€žแ€œောแ€€်แ€€ แ€œွဲแ€›แ€„် แ€„ါးแ€†ိုแ€žေးแ€žေးแ€œေးแ€ွေแ€•ဲแ€€ြိုแ€€်แ€ာ
    แ€กแ€†ီแ€•ေါแ€ဲ့แ€„ါးแ€กแ€…ား แ€„ါးแ€€ြီးแ€†ီแ€žောแ€€်แ€›แ€„်แ€›ော แ€™แ€›แ€˜ူးแ€œား

    ReplyDelete
    Replies
    1. แ€„ါးแ€•ုแ€္แ€ားแ€•ဲแ€€ြိုแ€€်แ€แ€š်

      Delete
  8. Wheel............dope.๐Ÿน๐Ÿน๐Ÿน

    ReplyDelete
    Replies
    1. Wheel............dope.๐Ÿน๐Ÿน๐Ÿน

      Delete
  9. Done๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•

    ReplyDelete
  10. Wheel............dope.๐Ÿน๐Ÿน๐Ÿน

    ReplyDelete
  11. Done๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•

    ReplyDelete
  12. Done๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•

    ReplyDelete
  13. Done๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•

    ReplyDelete
  14. Done๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•

    ReplyDelete
  15. Done๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•

    ReplyDelete
  16. Done๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•

    ReplyDelete
  17. Done๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐Ÿ’•

    ReplyDelete
  18. Thanks ⛈️๐ŸŒง️๐Ÿ€

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

แ€˜ာแ€€ြောแ€„့် แ€”ေ့แ€…แ€‰်แ€›ေแ€กแ€œုံแ€กแ€œောแ€€် แ€žောแ€€်แ€žแ€„့်แ€แ€š်แ€†ိုแ€ဲ့ แ€กแ€€ြောแ€„်းแ€›แ€„်းแ‡แ€ျแ€€် ๐Ÿšฐ (แ)

Hello everyone!