🎁🎊နှစ်သစ်မှာ ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ အကြံပြုချက်များ🎊🎁 (၁)

December 30, 2022

ကိုယ့်လူတို့ရေ! နှစ်သစ်ကူးက လက်တကမ်းမှာ နီးလာပြီဆိုတော့ လူတွေက နှစ်သစ်အတွက် ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သစ်တွေ ချကြပါတော့တယ်။ ဒါပေမယ့် သတင်းအချက်လက်တွေအရတော့ လူ ၈၇%ဟာ မတ်လလောက်မှာပဲ သူတို့ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေကို လက်လျှော့လိုက်တတ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အတွက် လက်တွေ့ကျပြီး အချိန်ကြာကြာလုပ်နေနိုင်မယ့် ရည်ရွယ်ချက်တွေကိုချမှတ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဒီနေ့ သင့်ရဲ့နှစ်သစ်အစီအစဉ်တွေထဲမှာ ထည့်စဉ်းစားသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်အချို့ကို ကျွန်တော်ဖော်ပြသွားမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ သင်တကယ်လိုက်လုပ်နိုင်ပြီး ရေရှည်လုပ်သွားနိုင်မယ့် အလေ့အထတွေကိုသာ ထည့်ဖို့လိုပါတယ်။

၁) ရေအလုံအလောက်သောက်ပါ 🥤

နှစ်သစ်အတွက် ကျန်းမာရေးအလေ့အထအသစ်တွေကို လုပ်ဖို့အစီအစဉ်ရှိရင် ရေအလုံအလောက်သောက်သုံးခြင်းက သင့်စာရင်းရဲ့ထိပ်ဆုံးမှာ ပါပါစေ။ ရေသောက်ခြင်းဟာ စွမ်းအင်အားဖြည့်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း နှင့် ကျန်းမာဝင်းလက်သောအသားအသားအရည်ရှိခြင်း ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးကေါင်းကျိုးများစွာ ရှိပါတယ်။

🥤နေ့စဉ် ရေ ၆ခွက်မှ ၈ခွက်ထိသောက်သံုးပါ။ ရေအလုံအလောက် မသောက်ဖြစ်ရင် သင်အလွယ်တကူ လက်လှမ်းမီမယ့် အလုပ်စားပွဲဘေးမှာ ရေဘူးကိုထားသင့်ပါတယ်။ သင့်ကို အချိန်မှန် ရေသောက်ဖို့ သတိပေးနိုင်တဲ့ applicationကို သင့်ဖုန်းမှာထည့်သွင်းထားနိုင်ပြီး လိုက်လုပ်ကြည့်သင့်ပါတယ်။