🧘‍♀️စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန် အကေါင်းဆုံးနည်းလမ်း ၁၂မျိုး🧘‍♂️ (၆)

 ၁၂) Green Tea 🍵 

                Green Teaမှာတွေ့ရတတ်တဲ့ L-Theanine လို့ခေါ်တဲ့ဒြပ်ဝတ္ထုတမျိုးက ဒေါသထွက်ခြင်းကိုလျှော့ချပေးရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ သင်စိတ်ဖိစီးချိန်တိုင်းမှာ Green Tea တစ်ခွက် တစိမ့်စိမ့်သောက်လိုက်ပါ။ 

                စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ ဘဝမှာရှောင်လွှဲမရတဲ့အချက်ဖြစ်သော်လည်း အချိန်ကြာကြာ အဆက်မပြတ်ဖြစ်နေမယ်ဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာခြင်းအတွက် ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးတွေ ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ သင်စိတ်ဖိစီးနေတဲ့အခါ အထက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လိုက်လုပ်ကြည့်ပါ။ သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့နည်းနိုင်လိမ့်မယ်ဆိုတာ သေချာပါတယ်။ 

                ကျွန်တော် နောက်ဆုံးအနေနဲ့ဖော်ပြလိုတာကတော့ သင့်မှာအလွန်အမင်းစိတ်ဖိစီးမှုတွေ ရှိနေတယ်လို့ သင်ယူဆလာရင် ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့အကြံဥာဏ်/အကူညီကို ရှာဖို့ တုံ့ဆိုင်းလက်မနှေးပါနဲ့။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေကို သင့်ကိုကူညီသင်ကြားပေးနိုင််မယ့် စိတ်ရောဂါအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံဆွေးနွေးချိန်တစ်ခုယူဖို့ အဆင်ပြေပါတယ်။ 

                ယနေ့ခေတ်မှာ အွန်လိုင်းပေါ်ကနေ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ချိိန်ယူလို့ရတာမို့ သင့််ရဲ့ကိုယ်ရေးအချက်အလက်ကို မထုတ်ဖော်လိုလျှင် (သို့မဟုတ်)သင့်မျက်နှာကို မဖော်ပြလိုလျှင်တောင် အဆင်ပြေစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ 

ကျန်းမာဘေးကင်းကြပါစေခမျာ!