ဘာကြောင့် နေ့စဉ်ရေအလုံအလောက် သောက်သင့်တယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်း၇ချက် 🚰 (၃)

 ၂) ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကြခြင်း

ရေမှာ ကယ်လိုရီဘယ်လောက်ပါသလဲ? သင့်အဖြေက "zero"ဆိုရင်.. သင်မှန်ပါတယ်။ ရေမှာ zero ကယ်လိုရီသာရှိပြီး သင့်ကိုဗိုက်ပြည့်စေပါတယ်။ 

ထို့အပြင် အစာမစားမီ ရေအလုံအလောက်သောက်ရင် သင့်အစာအိမ်တဝက်ဟာ ရေနဲပြည့်နေမှာဖြစ်ပြီး အစားနည်းသွားတာကို တွေ့ရမှာပါ။ 

ရေသောက်သုံးခြင်းဖြင့် သင့်ရဲ့ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အားကေါင်းစေနိုင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ရေ လီတာဝက် (0.5L)က သင့်ရဲ့ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ၂နာရီကြာထိ ၂၅%ခန့်ထိ အားကေါင်းစေပါတယ်။ 🧊

ဒါ့အပြင် ရေသောက်ခြင်းက အဆီတွေကိုလျော့ချဖို့ အကူအညီဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေသောက်သုံးခြင်းကြောင့် သင်လျှော့ချနိုင်တဲ့အရာတစ်ခုရှိမယ်ဆိုရင်တော့ အါ့ဒါ "ကိုယ်အလေးချိန်"ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ကဲ့၊ အခြားဆုံးရှုံးစေနိုင်တာတွေ ရှိပါသေးတယ်။ အါ့ဒါဘာလဲ? ဒါပေါ့.. သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ 🚿

၃) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှု တိုးတက်စေခြင်း 🏋️

သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာ ချွေးအလွန်ထွက်ပြီး သင့်ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုဟာ သိသိသာသာလျော့နည်းသွားစေပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ ရေဓါတ်အလုံအလောက်ရရှိတဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ပိုမိုထိရောက်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နောက်တခါ သင် Gymကိုသွားတဲ့အခါ ရေဘူးယူသွားဖို့ သတိရပါ။ 🥤