သကြားအစားများခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးများ (၂)

July 21, 2022

၂။ သွား နှင့် ခံတွင်းရောဂါ

အချိုအစားများခြင်းရဲ့နောက်ထပ်ဆိုူကျိုးတစ်ခုကတော့ ခံတွင်းထဲက ဘက်တီးရီးယားတွေကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ခံတွင်းရောဂါတွေပါ။ ဒီ ဘက်တီးရီးယားတွေက ခံတွင်းထဲမှာ ရှိပြီးသားပေမယ့် အချိုစားတဲ့ အချိန်မှအက်ဆစ်ဓာတ်တွေ ထွက်လာပါတယ်။ ဒီ အက်ဆစ်ဓာတ်တွေက သွားကြွေလွှာကို တိုက်စားတဲ့ အတွက် သွားပိုးစားခြင်းတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။

၃။ ဆီးချိုရောဂါ

သကြားအစားများခြင်းက ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလဲတိုးလာစေပါတယ်။ အချိုအစားများခြင်းကြောင့် အဝလွန်ရောဂါဖြစ်လာနိုင်ပြီး အဝလွန်ရောဂါကလဲ ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေကို ပိုမြင့်စေပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့ အစားစားတဲ့ အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်ထုတ်ပေးပါတယိ။ အချိုတွေ အများကြီးစားမယ်ဆိုရင်တော့ အင်ဆူလင် က လိုတာထက်ပိုထွက်လာပါမယ်။

အင်ဆူလင်ကို ခန္ဓာကိုယ်က တုံ့ပြန်မှု ကျဆင်းလာတဲ့ အခါ ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေလဲ မြင့်လာပါတယ်။

၄။ ယောင်ရမ်းခြင်း

သကြားအစားများရင် ခန္ဓာကိုယ်က မကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေက အချိုဓာတ်တွေကို စားသုံးပြီးခန္ဓာကိုယ်ကို ဒုက္ခပိုပေးနိုင်ပါတယ်။

သကြားလျော့စားခြင်း၊ ကြက်သွန် ငှက်ပျောသီး ကဲ့သို့ prebiotics ကြွယ်ဝသော အစာကိုစားခြင်း အမျှင်ဓာတ်များသော အစာကို စားခြင်းဖြင့် ဘက်တီးရီးယားတွေရဲ့ ဒုက္ခပေးတာကို လျော့ချပြီး အစာအိမ် နဲ့ အူကျန်းမာရေးလဲ ပိုမို ကောင်းမွန်လာမှာပါ။