ဝိတ်ကျဖို့အ​ထောက်အကူပြုမယ့်အစားအစာ ၇မျိုး (၁)

​          ကျွန်​တော်တို့​တွေက ဝိတ်ကျချင်တာ၊ ခန္တာကိုယ်အချိုးအစား ပိုလှချင်တာ သဘာဝပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်​တော်တို့က အစားအ​သောက်ကိုလဲ ခုန်မင်ကြပါတယ်။ တချို့လူ​တွေက​တော့ ဝိတ်ကျဖို့အတွက် အစား​လေးနဲနဲပဲစားပြီးကြိုးစားကြပါတယ်။ ဒါ​ပေမယ့် သင်က အစားစားရတာ ကြိုက်တယ်ဆိုရင်​တော့ ဒီနည်းလမ်းက ​ရေရှည်မှာ အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။ ဒီ​တော့ကျွန်​တော်တို့အ​နေနဲ့ အစားစာကို ​ရွေးချယ်စားသုံးဖို့ လိုလာပါပြီ။ ဒီ​နေ့​တော့ ဝိတ်ကျဖို့အ​ထောက်အကူပြုတဲ့ အစားစာ​တွေကို ​ဖော်ပြ​ပေးသွားပါမယ်။

၁။ ပန်းသီးရှာလကာရည်

          ဝိတ်ကျ​စေတဲ့အစားအစာ​တွေအ​ကြောင်းကို ​ပြောတဲ့အခါမှာ ပန်းသီးရှာလကာရည်က မပါမဖြစ်ပါပဲ။ သူကအစားစားချင်စိတ်ကို ​လျှော့ချ​ပေးနိုင်သလို ​သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကိုလဲ ထိန်း​ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပြီး​တော့ ရှာလကာရည်မှာပါတဲ့ အက်စစ်ဓါတ် ၁မျိုးကလဲ အဆီ​လောင်ကျွမ်းခြင်းကို အား​ပေးပြီး အဆီသိုလှောင်မှုကို ​လျှော့ချ​ပေးပါတယ်။ ဒါ့​ကြောင့် ခန္တာကိုယ်က အဆီ​လျော့ချဖို့ အတွက် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို သင့်ရဲ့ တစ်​​နေ့တာ အစားစာထဲမှာ ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါ​ပေမယ့် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို အခုမှ စ​​​သောက်မယ်ဆိုရင်​တော့ အစာအိမ် မအီမသာဖြစ်တာကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် တစ်​နေ့ကို လက်ဖက်စားဇွန်း ၁ဇွန်းကို ​ရေ၁ဖန်ခွက်နဲ့ ​ရောပြီး စမ်း​သောက်ကြည့်ပါ။ ​နောက်မှ တဖြည်းဖြည်း တစ်နေ့ ထမင်းစားဇွန်း ၁-၂ဇွန်းထိ တိုး​သောက်နိုင်ပါတယ်။