သကြားအစားများခြင်းရဲ့ဆိုးကျိုးများ (၄)

​၁၀။ အမျိုးသား ကျန်းမာရေး

         အမျိုးသားတွေ အနေနဲ့ အချို့ညတွေ မှာ အချိုပွဲကို ရှောင်ဖို့ စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုနဲ့အမျိုးသားတွေရဲ့ အချို့စွမ်းဆောင်မှုတွေကို သကြားများတဲ့ အစာတွေက အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ 

 

        အချိုလျော့စားဖို့ နည်းလမ်းများ

    • သကြားအစားထိုး အချိုများ အသုံးပြုခြင်း။ 
    • ဈေးမဝယ်ခင် အာဟာရဓာတ်ဘယ်လောက်ပါလဲရေးထားတဲ့ ဇယားတွေကိုသေချာဖတ်ပါ။ 
    • အသင့်စား အစာတွေထက် အိမ်မှာပဲ ချက်ပြုတ်စားသောက်ပါ။ 
    • အချိုဓာတ်ကို ပန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီး လိုမျိုး အသီးအနှံတွေက ယူပါ။ 


                 သကြားအစားများခြင်းက ကျန်းမာရေး ဆိုးကျိုးများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါ နဲ့အဝလွန်ခြင်းတွေဟာ အချိုစားလွန်းခြင်းကြောင့် အဖြစ်များပါတယ်။ 

                 ဒါကြောင့် အချိုကို တတ်နိုင်သလောက်လျော့စားခြင်း၊ သကြားအစား အသီးတွေကနေ အချိုဓာတ်ယူခြင်း၊ အချိုရည်တွေ အသင့်စားတွေလျော့စားခြင်းဖြင့် ဒီရောဂါဖြစ်ပွါးတာကို လျော့ချနိုင်ပါတယ်။ 

                ဒီနေ့တော့ သကြားအစားများခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်တဲ့ ဆိုးကျိုးများကို ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ မိမိကိုကိုယ်သကြား အလွန်အကျွံ စွဲလမ်းနေတယ် ထင်ပါက ဆရာဝန် ၊ အာဟာရ ပညာရှင်တွေ တိုင်ပင်ဖို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်ဗျ။ 

Comments

  1. Julia ZawJuly 21, 2022 at 3:30 AM

    Done

    ReplyDelete
  2. ဆဆJuly 21, 2022 at 3:45 AM

    Thanks par Pyar ✊✨

    ReplyDelete
  3. Julia ZawJuly 21, 2022 at 4:22 AM

    နောက်တစ်ခေါက် ထပ် ဒန်း

    ReplyDelete
  4. linnsattJuly 21, 2022 at 4:46 AM

    ဟူတ်

    ReplyDelete
  5. Moe PyayJuly 24, 2022 at 8:59 PM

    Thanks✌️🍀

    ReplyDelete
  6. MMLJuly 30, 2022 at 7:57 AM

    သကြားလျော့စားသလို အချိုလဲ မကြိုက်ဘူး💕💕💕

    ReplyDelete
  7. Sai Zarni LinJuly 30, 2022 at 7:58 AM

    Till the end
    Fighting together 💪

    ReplyDelete
  8. Juno - ဂျူးမြစ်လေး - အစက် July 30, 2022 at 8:22 AM

    Ko linnsatt က မမ ဖြစ်သွားတာလား 😂

    ReplyDelete
    Replies
    1. linnsattJuly 30, 2022 at 8:43 AM

      ဖဲ့ပြီစာကလေး😁

      Delete
    2. Thandar OoOctober 21, 2022 at 12:41 AM

      ❤❤❤
      ဟီး မမလင်း
      အိုင်လက်ပြူး 😂😂

      Delete
    3. KolinnsattNovember 6, 2022 at 8:17 PM

      🤣🤣

      Delete
  9. Chit MawJuly 30, 2022 at 9:33 AM

    Done

    ReplyDelete
  10. ML SunJuly 31, 2022 at 11:02 PM

    Thanks for sharing 🥰🥰🥰

    ReplyDelete
  11. pankpankJuly 31, 2022 at 11:42 PM

    done

    ReplyDelete
  12. linnsattAugust 5, 2022 at 6:35 PM

    morning

    ReplyDelete
  13. MMLAugust 5, 2022 at 8:08 PM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  14. ချိုသာတဲ့ ညိုပြာ August 5, 2022 at 11:12 PM

    Thanks 🙏

    ReplyDelete
  15. linnsattAugust 6, 2022 at 5:20 AM

    Ts

    ReplyDelete
  16. Chit MawAugust 9, 2022 at 8:23 PM

    Done.

    ReplyDelete
  17. Julia ZawAugust 15, 2022 at 5:02 PM

    ✅✅✅

    ReplyDelete
  18. ဟာယွန်းဘင်ယောဂျာချင်းဂုSeptember 7, 2022 at 6:02 PM

    ဟုတ်🙆‍♀️

    ReplyDelete
  19. Emmanuel PatrickSeptember 8, 2022 at 12:10 AM

    Done

    ReplyDelete
  20. ML SunSeptember 24, 2022 at 7:17 AM

    Good night all clickers ✨✨✨

    ReplyDelete
  21. MMA1September 24, 2022 at 8:40 AM

    Done ✅

    ReplyDelete
  22. Khin Pa Pa HtunSeptember 24, 2022 at 7:48 PM

    Click with love

    ReplyDelete
  23. SenoritaOctober 1, 2022 at 9:00 AM

    Done

    ReplyDelete
  24. dawsawhlaOctober 3, 2022 at 3:15 AM

    🕊

    ReplyDelete
  25. GeMiNiOctober 3, 2022 at 3:50 AM

    DONE

    ReplyDelete
  26. Thaw ThawOctober 3, 2022 at 4:23 AM

    Done 💙

    ReplyDelete
  27. 1982 ဂြိုလ်သားOctober 3, 2022 at 5:24 AM

    🐝

    ReplyDelete
  28. Thandar OoOctober 3, 2022 at 5:53 AM

    ❤❤❤
    ဟုတ်

    ReplyDelete
  29. ခိုးယူးOctober 3, 2022 at 6:06 AM

    🍁🍁🍁

    ReplyDelete
  30. Khin Pa Pa HtunOctober 3, 2022 at 8:21 PM

    မစွဲလန်းပါပူးရှင့်
    သကြား သကြား

    ReplyDelete
  31. SenoritaOctober 12, 2022 at 4:34 AM

    D🍓

    ReplyDelete
  32. ภคץ ภฬєOctober 19, 2022 at 10:41 PM

    Done 🍀

    ReplyDelete
  33. drkyikyithawOctober 20, 2022 at 4:16 AM

    APPRECIATE.

    ReplyDelete
  34. Khin Pa Pa HtunOctober 20, 2022 at 8:24 PM

    Click ပြီး

    ReplyDelete
  35. Thandar OoOctober 21, 2022 at 12:41 AM

    ❤❤❤
    Done

    ReplyDelete
  36. Great CHEyeCKOctober 27, 2022 at 7:57 PM

    သကြားရှယ်ကြိုက်သောမိမိ🥲

    ReplyDelete
    Replies
    1. Moe_Pyay.tReeApril 3, 2023 at 12:33 AM

      လျှော့လိုက်​တော့🍀🐒🕊

      Delete
    2. Great CHEyeCKMay 4, 2023 at 9:20 PM

      ဟုတ်🥺

      Delete
    3. Moe PyayMay 2, 2024 at 12:32 AM

      ဟုန့် စအဒ ✌️🍀🌧️😁

      Delete
  37. MMLOctober 27, 2022 at 8:06 PM

    Done💕

    ReplyDelete
  38. SenoritaOctober 27, 2022 at 10:06 PM

    Done!

    ReplyDelete
  39. SenoritaNovember 2, 2022 at 6:42 PM

    🌼

    ReplyDelete
  40. MMLNovember 6, 2022 at 9:35 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  41. SenoritaNovember 6, 2022 at 9:54 AM

    ⁠♡♡

    ReplyDelete
  42. SenoritaNovember 6, 2022 at 11:58 PM

    Tysm>⁠.⁠<

    ReplyDelete
    Replies
    1. linnsattJanuary 17, 2023 at 8:42 PM

      အာ့ဘာပြောတာ

      Delete
    2. SenoritaJanuary 18, 2023 at 8:52 AM

      Thank you so much လို့ပြောတာပါရှင်🤭

      Delete
    3. KolinnsattMarch 19, 2023 at 3:38 AM

      လိုက်လို့မမှီဘူးရယ်🤭

      Delete
    4. SenoritaApril 19, 2023 at 7:23 PM

      🤭😁

      Delete
  43. Khin Pa Pa HtunNovember 7, 2022 at 12:53 AM

    Done

    ReplyDelete
  44. MMLNovember 16, 2022 at 8:59 PM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  45. ဟာယွန်းဘင်ယောဂျာချင်းဂုNovember 17, 2022 at 4:05 AM

    သတိနော်❗ ဂေါင်းရီးတို့😆

    ReplyDelete
  46. မိုမိဂျိNovember 26, 2022 at 11:24 PM

    ฅ^•ﻌ•^ฅ 🍁

    ReplyDelete
  47. pankpankNovember 26, 2022 at 11:55 PM

    done

    ReplyDelete
  48. December ❄️❄️❄️November 27, 2022 at 3:56 AM

    Thanks 😊

    ReplyDelete
  49. ဟာယွန်းဘင်ယောဂျာချင်းဂုNovember 27, 2022 at 4:13 AM

    🥞🥛

    ReplyDelete
  50. ကရင်မလင်ကိုသံလွင်November 27, 2022 at 5:56 AM

    😍

    ReplyDelete
  51. Thandar OoNovember 27, 2022 at 8:14 AM

    ❤❤❤
    D

    ReplyDelete
  52. Khin Pa Pa HtunDecember 21, 2022 at 1:28 AM

    Done

    ReplyDelete
  53. 한예슬January 18, 2023 at 2:27 AM

    Thanks

    ReplyDelete
  54. phoe sayJanuary 18, 2023 at 2:45 AM

    Wheel............dope.🏹🏹🏹

    ReplyDelete
  55. ဟာယွန်းဘင်ယောဂျာချင်းဂုFebruary 2, 2023 at 3:40 AM

    💚

    ReplyDelete
  56. MMLMarch 3, 2023 at 10:36 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  57. SenoritaMarch 4, 2023 at 8:11 PM

    🐈‍⬛🪐

    ReplyDelete
  58. December ❄️❄️❄️March 19, 2023 at 5:06 AM

    Thanks 😊

    ReplyDelete
  59. MMA1April 6, 2023 at 5:21 AM

    Done ✅

    ReplyDelete
  60. Daw KMWApril 18, 2023 at 6:28 PM

    Thank you so much.

    ReplyDelete
  61. Daw KMWApril 18, 2023 at 11:44 PM

    Done

    ReplyDelete
  62. drkyikyithawApril 19, 2023 at 11:21 AM

    Appreciate.

    ReplyDelete
  63. Daw KMWMay 5, 2023 at 1:19 AM

    Yes
    Click,click,click..........

    ReplyDelete
  64. MMLJune 7, 2023 at 3:22 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  65. phoe sayJuly 10, 2023 at 6:38 AM

    Wheel............dope.🏹🏹🏹

    ReplyDelete
  66. Moe_Pyay.tReeJuly 11, 2023 at 9:56 AM

    🌧🌳

    ReplyDelete
  67. Moe PyayJuly 26, 2023 at 11:46 AM

    🍀🌫️

    ReplyDelete
  68. မိုမိဂျိAugust 11, 2023 at 9:34 AM

    ♥️

    ReplyDelete
  69. MMLAugust 26, 2023 at 9:49 PM

    Done💕

    ReplyDelete
  70. Daw KMWAugust 27, 2023 at 1:27 AM

    Done

    ReplyDelete
  71. 🤗September 11, 2023 at 10:33 PM

    🌼🌸🐒

    ReplyDelete
  72. MMLSeptember 12, 2023 at 1:27 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  73. AnonymousSeptember 28, 2023 at 9:20 PM

    🥰🥰🥰

    ReplyDelete
  74. Daw KMWSeptember 29, 2023 at 8:49 AM

    Thannk you so much.

    ReplyDelete
  75. Thaw ThawOctober 16, 2023 at 6:27 AM

    Done 💙🍀

    ReplyDelete
  76. MMLDecember 26, 2023 at 9:33 PM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  77. Lwin LwinJanuary 14, 2024 at 8:45 PM

    Thanks 👍

    ReplyDelete
  78. Lwin LwinFebruary 1, 2024 at 8:14 PM

    Clicked 💜

    ReplyDelete
  79. MoriMarch 8, 2024 at 8:53 PM

    Thanks 🌹

    ReplyDelete
  80. Lwin LwinMarch 8, 2024 at 9:11 PM

    Thanks ✨💜

    ReplyDelete
  81. RaymondNgeMarch 27, 2024 at 1:37 AM

    Thanks

    ReplyDelete
  82. MMLMarch 27, 2024 at 8:38 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  83. Lwin LwinMarch 28, 2024 at 4:04 AM

    Thanks ✨🌸

    ReplyDelete
  84. Khin Myo WinApril 13, 2024 at 10:29 PM

    Done

    ReplyDelete
  85. Moe PyayApril 14, 2024 at 3:53 AM

    🍀🌧️

    ReplyDelete
    Replies
    1. Moe_Pyay.tReeMay 2, 2024 at 12:26 AM

      အချိုစား​ပေးတဲ့
      မကြိုက်ပါ 🍀🌧🐒

      Delete
  86. RaymondNgeApril 14, 2024 at 5:11 AM

    ဟုတ်ကဲ့ ကြောက်ပါပြီ

    ReplyDelete
  87. Lwin LwinMay 2, 2024 at 9:45 PM

    Thanks.
    မကြိုက်တော့မစားဖြစ်။😍

    ReplyDelete
  88. Lwin LwinMay 21, 2024 at 1:11 AM

    Thanks ✨🏘️

    ReplyDelete
  89. Aqura Cherry May 21, 2024 at 2:32 AM

    Thanks🤍🤍🤍🤍🤍

    ReplyDelete
  90. MMLJuly 14, 2024 at 11:21 PM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  91. Khin Myo WinJuly 18, 2024 at 5:54 AM

    Done

    ReplyDelete
  92. Lwin LwinAugust 3, 2024 at 8:32 AM

    ✨🥰✨
    (⁠✷⁠‿⁠✷⁠)

    ReplyDelete
  93. MMLOctober 13, 2024 at 3:05 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  94. Lwin LwinDecember 24, 2024 at 1:55 AM


    Thanks
    (⁠✷⁠‿⁠✷⁠)

    ReplyDelete
  95. MMLJanuary 10, 2025 at 2:17 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  96. MMLApril 9, 2025 at 11:20 PM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  97. Lwin LwinMay 16, 2025 at 5:49 PM

    ^⁠_⁠_⁠🍀_⁠_⁠_⁠_⁠💞_⁠_⁠🍀_⁠^

    ReplyDelete
  98. MMLJuly 9, 2025 at 8:43 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  99. Lwin LwinJuly 30, 2025 at 5:45 AM

    (⁠*8⁠*⁠)

    ReplyDelete
  100. MMLDecember 2, 2025 at 3:50 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

အသားအ​ရေလှဖို့စားသင့်​​သောအစားအစာ ၁၂မျိုး (၃)

​ ၃။   လက်ဖက်ရည်ကြမ်း           လက်ဖက်ရည်ကြမ်း ​ တွေမှာဆိုရင်   ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ​ တွေနဲ့  ​ ရောင်ရမ်းမှုကိုကာကွယ် ​ ပေးတဲ့   ပစ္စည်း ​ တွေပါဝင်တာ ​ ကြောင့်   အသားအ ​ ရေအတွက်  ​ ကောင်းမွန်ပါတယ်။  ​ လေ့လာမှု ​ တွေအရ   လက်ဖက်ရည်ကြမ်း ပုံမှန် ​ သောက်ခြင်းက   အသားအ ​ ရေကို ​ နေ ​ လောင်တာက ​​​ နေ   ကာကွယ် ​ ပေးပါတယ်။   လက်ဖက်ရည်ကြမ်းက   အသားအ ​ ရေကို   တင်းရင်းပြီး   စို ​ ပြေမှုရှိ ​ အောင်လဲ   ကူညီ ​ ပေးပါတယ်။   သုံးပြီးသား   လက်ဖက် ​ ခြောက်ထုပ် ​ တွေကို   မျက်လုံး ​ အောက်မှာ   ထားခြင်းက   မျက်ကွင်းညိုတာကို   သက်သာ ​ စေပါတယ်။ ၄။   ပျားဝတ်ရည်           ပျားဝတ်ရည် ​ တွေကလဲ   အသားအ ​ ရေလှပဖို့   အ ​ ထောက်အကူပြုတဲ့   ပစ္စည်း ​ တွေများစွာပါဝင်ပါတယ်။   သူ့မှာ   အ ​ ရေပြားအသစ် ​ တွေ  ​ တည်ဆောက်ဖို့အတွက်လဲ   ပြည့်စုံတဲ့   အသားဓါတ် ​ တွေပါဝင်ပါတယ်။   ပျားဝတ်ရည် ​ တွေမှာ  Keratin  လ...
Read more