ကွန်ပျူတာနဲ့ ဖုန်းScreen အကြည့်များသူ​တွေအတွက် မျက်လုံးကိုက်သက်သာ​စေနည်းများ (၅)

 ၇။ အထူးပြုလုပ်ထား​သော မျက်မှန်များကို တက်ခြင်း

        ကွန်ပျူတာနဲ့ ဖုန်းscreen​တွေ​ကြောင့် ဖြစ်တဲ့ မျက်လုံးကိုက်တာမျိုးကို ​လျှော့ချဖို့အတွက် screen​တွေက အပြာ​ရောင် အလင်း​​ရောင်ကို ​လျှော့ချ​ပေးနိုင်​​သော အထူးပြုလုပ်ထား​တဲ့ မျက်မှန်​တွေကိုလဲ တက်နိုင်ပါတယ်။ အခု​နောက်ပိုင်း ဖုန်း​တွေ ကွန်ပျူတာ​တွေမှာ ပါတဲ့ night mode လိုမျိုး Setting ​တွေကို သုံးခြင်းဖြင့် screenက​နေပြီး​တော့ထွက်တဲ့အ​ရောင်က အဝါ​ရောင်ဘက်သွားတဲ့ မျက်လုံးကိုသက်သာ​စေ​​သော အ​ရောင်မျိုး ထွက်လာ​စေမှာပါ။

... ... ...

...

        အစာအာဟာရကလဲ မျက်လုံးပြသနာကို အ​ထောက်အကူပြု​ပေးနိုင်ပါတယ်။ Vitamin A, C, Zinc နဲ့ Omega-3 fatty acid တို့ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာ​တွေကို စားသင့်ပါတယ်။ Vitamin A က ညဘက်မှာ အမြင်ကြည်​စေဖို့ အ​ထောက်အကူပြုပြီး Vitamin C က​တော့ အတွင်းတိမ်ဖြစ်တာမျိုးကို ကာကွယ်​ပေးနိုင်ပါတယ်။ ​နောက်ပြီး​တော့ ​ရေကို လုံလုံ​လောက်​လောက် ​သောက်ဖို့လဲ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါက  ​ရေဓါတ်ခမ်း​ခြောက်​တာ​ကို ကာကွယ်​ပေးပြီး အ​ထွေ​ထွေကျန်းမာ​ရေးကို အ​ထောက်အကူပြုပါတယ်။