ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (antioxidants)ကြွယ်ဝသောအစားစာများ (၈)

         သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (antioxidants)များကို သဘာဝအရ ထုတ်ပေးနိုင်သလို အစားအစာတွေစားသုံးခြင်းမှတဆင့်လည်း ရရှိနိုင်ပါတယ်။ အဲ့ဒိဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ပြုနိုင်မယ့်အလားလာရှိတဲ့ free radicalsတွေကို ဆန့်ကျင်ပြီး သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ပေးထားပါတယ်။ 


        အထက်မှာအကြံပြုခဲ့တဲ့ အစားအစာတွေကိုစားသုံးပေးခြင်းဖြင့် သင့်ရဲ့သွေးထဲမှာ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (antioxidants)  ပမာဏကို တိုးစေပြီး ၎င်းတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအားသာချက်တွေကတဆင့် အကျိုးရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ 


        ဒါတွေကတော့ ယေဘုယျလမ်းညွှန်ချက်တွေသာဖြစ်ပါတယ်။ လူတိုင်းမှာ မတူညီတဲ့ဇီဝကမ္မဗေဒနဲ့ မတူညီတဲ့လိုအပ်ချက်တွေ ရှိတာမို့ သင်နဲ့ကိုက်ညီတဲ့ Diet planအတွက် သင့်ရဲ့ဆရာဝန် (သို့မဟုတ်) အာဟာရကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေနဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်မှု သေချာပြုလုပ်ဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ 

        ကျန်းမာဘေးကင်းကြပါစေခမျာ!

Comments

  1. MMLNovember 28, 2022 at 4:30 PM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  2. Great CHEyeCKNovember 28, 2022 at 6:44 PM

    ကျေးဇူးအများကြီးပါ🫶
    ဒေါက်ဒေါက်လည်း ကျန်းမာ‌ ဘေကင်းပါစေ😁❤️

    ReplyDelete
    Replies
    1. MMLOctober 18, 2023 at 6:52 AM

      ဟုတ်ကဲ့ပါ ခင်ဗျာ😁💕

      Delete
  3. SenoritaNovember 28, 2022 at 6:58 PM

    TYSM pr
    Min"လည်းကျန်မာဘေးကင်းပါစေ💯

    ReplyDelete
  4. 🤗November 28, 2022 at 11:01 PM

    This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
    Replies
    1. 🤗December 10, 2022 at 6:49 AM

      This comment has been removed by the author.

      Delete
  5. ချိုသာတဲ့ ညိုပြာ November 28, 2022 at 11:07 PM

    ကျေးဇူးပါဗျ
    ကျန်းမာဘေးကင်းပါ‌စေ(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

    ReplyDelete
  6. dawsawhlaNovember 28, 2022 at 11:29 PM

    🕊

    ReplyDelete
  7. ကရင်မလင်ကိုသံလွင်November 28, 2022 at 11:44 PM

    🥰🥰

    ReplyDelete
  8. KolinnsattNovember 29, 2022 at 12:43 AM

    ကျန်းမာဘေးကင်းကြပါစေခင်ဗျာ

    ReplyDelete
  9. pankpankNovember 29, 2022 at 1:50 AM

    Hote
    DONE

    ReplyDelete
  10. ML SunNovember 29, 2022 at 1:54 AM

    ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါ
    ကျန်းမာဘေးကင်းကြပါစေ

    ReplyDelete
  11. မိုမိဂျိNovember 29, 2022 at 2:52 AM

    ကျန်းမာဘေးကင်းကြပါစေတဲ့လား
    ဆုတောင်းလေးသဘောကျ🍀

    ReplyDelete
  12. Julia ZawNovember 29, 2022 at 5:06 AM

    ဒီမှာလဲ မန့်ပျောက်နေပြန်ပါပြီ😖😖😖

    ReplyDelete
    Replies
    1. ML SunDecember 10, 2022 at 7:03 AM

      အဲ့လိုဖြစ်တတ်တယ်
      🥰🕊️🥰

      Delete
    2. Julia ZawDecember 23, 2022 at 7:06 AM

      ဟုတ် ဒါမဲ့ သူများတွေကြ မဖြစ်သလိုပဲ ။ ကိုယ်တစ်ယောက်ထဲ လိုလို🥺😢

      Delete
    3. မိုမိဂျိDecember 24, 2022 at 4:57 AM

      တီလေးဂျူလီတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး
      တို့လဲတခါတ‌ေလပျောက်တယ်¯\_(ツ)_/¯

      Delete
    4. Julia ZawJanuary 6, 2023 at 9:20 AM

      မိုမိဂျိလေးပါမန့်ပျောက်တော့ တီလေး အဖေါ်ရပြီ😁

      Delete
    5. ML SunJanuary 6, 2023 at 11:57 PM

      အမလဲဖြစ်တယ်
      ပြန်ပြန်မန့်ရတာ
      ‌တစ်ခါတစ်လေ
      reply ပြန်ပေမယ့်
      ပျောက်သွား 😁

      Delete
    6. ခိုးယူးJanuary 23, 2023 at 7:51 AM

      တီလေးဂျူလီကိုသတိရ
      မကြီးဆုကိုရောပဲ
      ‌မတွေ့တာကြာနေပြီနော်
      နေကောင်းကျန်းမာကြရဲ့လား

      Delete
    7. ခိုးယူးJanuary 23, 2023 at 7:56 AM

      ပြီးတော့ဟင်းချက်တော်တဲ့မကြီးနဲ့ မင်မင့်ကိုရောပဲသတိရ
      ပြီးတော့မကြီးမိုးလွင် မကြီးkachin ဆက်ပြောရင်အများကြီးပဲ အကုန်လုံးကိုသတိရ😅

      Delete
    8. KolinnsattFebruary 3, 2023 at 9:16 PM

      အယ်ကိုကြီးရော

      Delete
    9. ခိုးယူးFebruary 8, 2023 at 8:54 AM

      အကုန်လုံးထဲမှာအဘပါတယ်လေ

      Delete
    10. ML SunFebruary 19, 2023 at 1:50 AM

      🥰😘

      Delete
    11. KolinnsattMarch 21, 2023 at 3:43 AM

      အဘတဲ့🤧

      Delete
    12. Hka Hku Shayi 🌻March 21, 2023 at 7:47 AM

      🤗✌️✌️❤️@Momiji

      Delete
    13. ခိုးယူးMarch 21, 2023 at 2:59 PM

      @ML Sun @Kachin 🥰🥰
      @kolinnsatt 😛😜

      Delete
    14. Moe_Pyay.tReeApril 4, 2023 at 12:43 PM

      အဘတဲ့ 😶😅

      Delete
    15. ခိုးယူးApril 8, 2023 at 9:32 AM

      😁😛

      Delete
    16. MMLMay 7, 2023 at 7:35 AM

      💕💕💕

      Delete
    17. ခိုးယူးMay 22, 2023 at 8:49 PM

      🥰🥰

      Delete
    18. Julia ZawJune 26, 2023 at 11:52 AM

      @မိုမိဂျိ 😘😘

      Delete
    19. Julia ZawJune 26, 2023 at 11:53 AM

      @ML Sun ဟုတ်ကဲ့အစ်မ

      Delete
    20. မိုမိဂျိAugust 14, 2023 at 6:59 AM

      💖💖

      Delete
  13. Moe_Pyay.tReeNovember 29, 2022 at 7:41 AM

    ကျေးဇူးတင်ပါတယ်🍀🕊

    ReplyDelete
  14. ခါ့ ခူး ရှရီ November 29, 2022 at 8:01 AM

    Thanks 🌻

    ReplyDelete
  15. Sai Zarni LinNovember 29, 2022 at 9:38 AM

    Till the end
    Fighting together 💪

    ReplyDelete
  16. ဆဆDecember 10, 2022 at 7:32 AM

    ပေးတဲ့မေတ္တာအတိုင်း ရောက်ရှိရပါစေဗျ

    ReplyDelete
  17. Khin Pa Pa HtunDecember 10, 2022 at 9:25 PM

    Done

    ReplyDelete
  18. Thaw ThawDecember 10, 2022 at 9:48 PM

    Thanks Admin

    ReplyDelete
  19. Hka Hku Shayi 🌻December 23, 2022 at 9:15 AM

    🌻

    ReplyDelete
  20. drkyikyithawDecember 23, 2022 at 7:24 PM

    APPRECIATE.

    ReplyDelete
  21. Moeတိမ်ပန်းချီ January 6, 2023 at 5:10 AM

    ကျန်းမာဘေးကင်းကြပါစေ ရှင့်

    ReplyDelete
  22. WsminnJanuary 6, 2023 at 7:38 AM

    Thanks

    ReplyDelete
  23. ကရင်မလင်ကိုသံလွင်January 9, 2023 at 3:59 AM

    💪

    ReplyDelete
  24. December ❄️❄️❄️January 20, 2023 at 3:52 AM

    Thanks 😊

    ReplyDelete
  25. phoe sayJanuary 20, 2023 at 7:19 AM

    Wheel............dope.🏹🏹🏹

    ReplyDelete
  26. MMA1January 20, 2023 at 8:44 AM

    Done ✅

    ReplyDelete
  27. 한예슬March 21, 2023 at 4:50 AM

    Thanks

    ReplyDelete
  28. Daw KMWMarch 22, 2023 at 6:11 AM

    Thank you so much.

    ReplyDelete
  29. MMLApril 5, 2023 at 7:16 AM

    Done💕

    ReplyDelete
  30. MMLApril 21, 2023 at 6:01 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  31. Hka Hku Shayi 🌻April 21, 2023 at 8:08 AM

    🌻

    ReplyDelete
  32. Lin Thit May 23, 2023 at 6:23 AM

    Thanks.

    ReplyDelete
  33. Daw KMWJune 26, 2023 at 1:01 AM

    Thank you so much.

    ReplyDelete
  34. Moe PyayJune 26, 2023 at 10:29 AM

    🍀🍀

    ReplyDelete
  35. phoe sayJuly 12, 2023 at 8:11 AM

    Wheel............dope.🏹🏹🏹

    ReplyDelete
  36. MMLJuly 28, 2023 at 2:18 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  37. Moe_Pyay.tReeAugust 15, 2023 at 1:14 AM

    🌨🌳🐒

    ReplyDelete
  38. Daw KMWAugust 29, 2023 at 12:44 AM

    Done

    ReplyDelete
  39. MMLAugust 29, 2023 at 6:55 AM

    Done💕

    ReplyDelete
  40. Daw KMWOctober 1, 2023 at 4:44 AM

    လိုင်းကျချိန်နဲ့
    အယ်ရာတက်ချိန်ဆိုရင်
    မန့်၍မရပါ။

    ReplyDelete
  41. Daw KMWOctober 18, 2023 at 9:10 AM

    မင်မင်လည်း
    ကျန်းမာ၍ အန္တရာယ်ကင်းပါစေ။

    ReplyDelete
  42. MMLNovember 22, 2023 at 2:15 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  43. Daw KMWDecember 12, 2023 at 6:50 AM

    Done

    ReplyDelete
  44. Hka Hku Shayi 🌻December 29, 2023 at 6:05 AM

    🌻

    ReplyDelete
  45. Lwin LwinDecember 29, 2023 at 9:49 AM

    Thanks 🕊️❄️

    ReplyDelete
  46. Lwin LwinFebruary 4, 2024 at 8:38 AM

    Thanks 💜🕊️

    ReplyDelete
  47. MMLFebruary 22, 2024 at 4:58 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  48. Daw KMWMarch 11, 2024 at 12:04 PM

    Done

    ReplyDelete
  49. RaymondNgeMarch 29, 2024 at 12:21 AM

    Thank you so much.

    ReplyDelete
  50. Lwin LwinApril 16, 2024 at 8:37 AM

    Thanks 💜🍀💜

    ReplyDelete
  51. Moe_Pyay.tReeApril 16, 2024 at 9:19 AM

    🍀🌧

    ReplyDelete
  52. Lwin LwinMay 4, 2024 at 8:57 PM

    🌸🌸🌸
    (⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)

    ReplyDelete
  53. Lwin LwinMay 23, 2024 at 5:41 AM

    Thanks
    🌼🌼🌼
    (⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ ⁠❛⁠.⁠)

    ReplyDelete
  54. MMLJune 11, 2024 at 2:10 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  55. Lwin LwinJune 30, 2024 at 1:23 AM

    Thanks
    (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

    ReplyDelete
  56. MMLSeptember 9, 2024 at 5:02 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  57. Lin Thit October 15, 2024 at 3:27 AM

    Done😍

    ReplyDelete
  58. Lwin LwinNovember 2, 2024 at 10:26 AM

    💟Thanks 💟

    ReplyDelete
  59. MMLNovember 19, 2024 at 7:32 AM

    Done

    ReplyDelete
  60. MMLDecember 7, 2024 at 6:38 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  61. Lwin LwinDecember 25, 2024 at 6:39 PM

    Thanks

    ReplyDelete
  62. Lwin LwinJanuary 31, 2025 at 7:04 AM

    (⁠ ⁠˘⁠ ⁠³⁠˘⁠)⁠♥

    ReplyDelete
  63. MMLMarch 7, 2025 at 10:23 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  64. MMLJune 23, 2025 at 6:39 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

ဘာကြောင့် နေ့စဉ်ရေအလုံအလောက် သောက်သင့်တယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်း၇ချက် 🚰 (၁)

Image
 ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတလျှောက်လုံးမှာ ရေကိုသောက်နေခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့အတွက် လုံလောက်တဲ့ရေကို ရကြရဲ့လား?💧 ပြီးတော့ "အကြံပြုထားတဲ့ နေ့စဉ်သောက်သုံးရေပမာဏ"ဆိုတာ ဘာလဲ? ဒါဆိုရင်.. "သင်နေ့စဉ်သောက်သုံးဖို့လိုအပ်တဲ့ အကြံပြုထားတဲ့ရေပမာဏက ဘယ်လောက်လဲ?" ဆိုတာနဲ့ "နေ့စဉ် သင်သောက်သံုးနေတဲ့အရည်တွေကနေ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်လဲ?" ဆိုတာကို ဒီ blog postမှာ တချက်ကြည့်လိုက်ရအောင်!  ရေအလုံအလောက်သောက်သုံးရုံနဲ့တောင် အကျိုးကျေးဇူးများပါတယ်။ ဒီ postလေးမှာ ဘာကြောင့် နေ့စဉ်ရေအလုံလောက်သောက်သင့်သလဲဆိုတဲ့ အကြောင်း၇ချက်ကို ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ Bonusအနေနဲ့ အကေါင်းဆုံးအချက်တစ်ခုကိုလည်း ပြောပြသွားမှာမို့ အဆံုးထိဖတ်ကြည့်လိုက်ပါခမျာ။ 
Read more

Hello everyone!

​နောက်နေ့တွေမှာ ကျွန်တော့် youtube channel မှာတင်ထားတဲ့ video တွေကို မြန်မာလိုပြန်ပြီး ဒီကနေရေးပေးမှာဖြစ်တဲ့ အတွက် ဝင်ကြည့်ပြီး အားပေးကြပါဦးဗျ။ 😁
Read more