ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (antioxidants)ကြွယ်ဝသောအစားစာများ (၂)

         ဒါပေမဲ့ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သေစာသောက်သုံးခြင်း၊ လေထုညစ်ညမ်းခြင်းနဲ့ fast foodတွေကိုစားသုံခြင်း စတဲ့အချက်တွေဟာ free radicals များ ထုတ်လွှတ်ခြင်းကို တိုးမြှင့်စေပါတယ်။ အါ့လိုFree radicalsတွေ စုပုံများပြားလာတဲ့အခါ oxidative stress လို့ခေါ်တဲ့ free radicals နဲ့ antioxidants မညီမျှခြင်းကိုဖြစ်စေပြီး ကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါ၊ Alzheimer စိတ်ကျရောဂါနဲ့  ဆီးချိုရောဂါအန္တရာယ်များကို ပိုတိုးစေပါတယ်။ 


        သို့ပေမဲ့ အထက်ပါစကားတွေကြောင့် သိပ်ပြီးမစိုးရိမ်ပါနဲ့ဦး။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြန်လည်ခုခံနိုင်တဲ့ ကိုယ်ပိုင်ယန္တရား ရှိပြီး free radicalsတွေကို ပြန်တိုက်ဖို့ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (antioxidants) တွေကိုထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲ့ဒီအပြင် ကျွန်တော်တို့ဟာ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (antioxidants) ကြွယ်ဝတဲ့အစားစာတွေကို စားသောက်နိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ antioxidant levelတိုးမြင့်ဖို့နဲ့ free radicalsတွေကို ပြန်ခုခံဖို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။


ယနေ့ခေတ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း free radicals တိုးလာစေမယ့်အချက်တွေ ပိုများလာပြီး ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (antioxidants) ကြွယ်ဝတဲ့အစားစာတွေကို စားသုံးပေးဖို့လည်း ပိုအရေးကြီးလာပါတယ်။ အါ့ဒါကြောင့် ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (antioxidants)ပေါကြွယ်ဝတဲ့ အကေါင်းဆုံး အစားစာတွေကို လေ့လာကြည့်ကြရအောင်!


Comments

  1. MMLNovember 28, 2022 at 4:18 PM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  2. Great CHEyeCKNovember 28, 2022 at 6:24 PM

    Okii🫶

    ReplyDelete
  3. SenoritaNovember 28, 2022 at 6:30 PM

    Hoke👀

    ReplyDelete
  4. ချိုသာတဲ့ ညိုပြာ November 28, 2022 at 10:40 PM

    👌

    ReplyDelete
  5. 🤗November 28, 2022 at 10:52 PM

    This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
    Replies
    1. 🤗December 23, 2022 at 12:48 AM

      This comment has been removed by the author.

      Delete
  6. dawsawhlaNovember 28, 2022 at 11:15 PM

    Done 🕊

    ReplyDelete
  7. KolinnsattNovember 29, 2022 at 12:32 AM

    Hote bya

    ReplyDelete
    Replies
    1. KolinnsattNovember 29, 2022 at 12:58 AM

      ဖုန်းအား10😌

      Delete
    2. ချိုသာတဲ့ ညိုပြာ December 9, 2022 at 11:55 PM

      5% here☹️

      Delete
    3. KolinnsattDecember 22, 2022 at 11:59 PM

      တစ်ရက်4နာရီပဲမီးလာတော့
      တယ်NPရေ😒

      Delete
    4. ချိုသာတဲ့ ညိုပြာ January 6, 2023 at 11:47 PM

      အဲဒီမအလတွေ ဘာအရည်အချင်းမှမရှိဘူး

      မီးလည်းမှန်အောင်မပေးနိုင်

      Delete
    5. KolinnsattJanuary 20, 2023 at 1:03 AM

      အရည်အချင်းမရှိသူ‌ေတွ‌ေအာက်
      မနေရအောင်
      ဒီတော်လှန်ရေးနောက်ဆုံးဖြစ်ဖို့ကြိုးစားကြတာပေါ့✊

      Delete
    6. ချိုသာတဲ့ ညိုပြာ January 20, 2023 at 2:45 AM

      Yeah ✊

      Delete
  8. pankpankNovember 29, 2022 at 1:00 AM

    Yeah

    ReplyDelete
  9. မိုမိဂျိNovember 29, 2022 at 1:29 AM

    👀

    ReplyDelete
  10. ML SunNovember 29, 2022 at 1:42 AM

    အိုခေ လေ့လာကြမယ်

    ReplyDelete
  11. 한예슬November 29, 2022 at 5:43 AM

    Done ✅

    ReplyDelete
  12. Moe_Pyay.tReeNovember 29, 2022 at 6:55 AM

    Thanks🍀

    ReplyDelete
  13. Moe_Pyay.tReeNovember 29, 2022 at 6:57 AM

    This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Moe_Pyay.tReeJanuary 5, 2023 at 10:21 AM

      ●_●🍀

      Delete
    2. Julia ZawJanuary 6, 2023 at 9:31 AM

      ဘာတွေရေးပြီး ဘာတွေဖျက်နေ🤭🤭🤭

      Delete
    3. Moe_Pyay.tReeJanuary 8, 2023 at 9:09 AM

      မသိပါဘူး Zaw ရယ်
      အဲ့တစ်​ယောက် ကြောင်​တောင်​တောင်နဲ့😂

      Delete
  14. Sai Zarni LinNovember 29, 2022 at 7:44 AM

    Done 💪

    ReplyDelete
  15. pankpankDecember 9, 2022 at 10:18 PM

    Yessir

    ReplyDelete
  16. ဆဆDecember 10, 2022 at 3:15 AM

    ဖတ်တယ် လည်နေတယ် 😁✌️

    ReplyDelete
  17. Thaw ThawDecember 10, 2022 at 9:35 PM

    Done 💙🍀

    ReplyDelete
  18. ML SunDecember 22, 2022 at 11:00 PM

    ☕🍰☕🍰☕🍰

    ReplyDelete
  19. Julia ZawDecember 23, 2022 at 4:05 AM

    ✅✅✅

    ReplyDelete
  20. drkyikyithawJanuary 7, 2023 at 8:12 AM

    Appreciate.

    ReplyDelete
  21. December ❄️❄️❄️January 20, 2023 at 3:50 AM

    Thanks 😊

    ReplyDelete
  22. phoe sayJanuary 20, 2023 at 6:39 AM

    Wheel............dope.🏹🏹🏹

    ReplyDelete
  23. Hka Hku Shayi 🌻February 4, 2023 at 11:11 AM

    🌻

    ReplyDelete
  24. MMA1February 18, 2023 at 4:31 PM

    Done ✅

    ReplyDelete
  25. Moe PyayFebruary 20, 2023 at 10:29 AM

    🍀

    ReplyDelete
  26. 한예슬March 5, 2023 at 11:03 PM

    Done ✔

    ReplyDelete
  27. Daw KMWMarch 6, 2023 at 8:12 AM

    Think you so much.

    ReplyDelete
  28. MMLMarch 20, 2023 at 5:17 PM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  29. Moe PyayApril 4, 2023 at 12:21 PM

    🍀🍀🐒

    ReplyDelete
  30. Khin Pa Pa HtunApril 20, 2023 at 9:43 PM

    Yes sir
    ဆက်လေ့လာ ရ

    ReplyDelete
  31. ခါ့ ခူး ရှရီ April 21, 2023 at 5:12 AM

    🌻

    ReplyDelete
  32. Daw KMWMay 7, 2023 at 9:06 AM

    Thank you so much.

    ReplyDelete
  33. 한예슬June 10, 2023 at 4:23 AM

    감사합니다

    ReplyDelete
  34. MMLJune 25, 2023 at 10:51 PM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  35. Jully monAugust 5, 2023 at 10:33 AM

    Done, Done, Done ✊✊✊

    ReplyDelete
  36. Daw KMWAugust 13, 2023 at 2:18 AM

    Thank you so much.

    ReplyDelete
  37. Moe_Pyay.tReeAugust 15, 2023 at 12:48 AM

    🌨🌳🐒

    ReplyDelete
  38. Daw KMWAugust 29, 2023 at 12:36 AM

    Done

    ReplyDelete
  39. phoe saySeptember 14, 2023 at 6:29 AM

    Wheel............dope.🏹🏹🏹

    ReplyDelete
  40. Daw KMWOctober 1, 2023 at 4:34 AM

    ဟုတ်ကဲ့ပါ။

    ReplyDelete
  41. MMLOctober 1, 2023 at 6:18 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  42. Daw KMWDecember 10, 2023 at 6:12 PM

    Done

    ReplyDelete
  43. Lwin LwinDecember 28, 2023 at 4:54 PM

    Done ✅

    ReplyDelete
  44. Hka Hku Shayi 🌻December 29, 2023 at 12:28 AM

    🌻

    ReplyDelete
  45. MMLJanuary 17, 2024 at 2:05 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  46. Lwin LwinFebruary 4, 2024 at 1:43 AM

    Thanks ✨💜🕊️

    ReplyDelete
  47. Lwin LwinFebruary 21, 2024 at 8:24 PM

    Thanks 🌸✨🌸

    ReplyDelete
  48. Daw KMWMarch 10, 2024 at 11:55 PM

    Done

    ReplyDelete
  49. MMLApril 16, 2024 at 3:09 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  50. Moe_Pyay.tReeApril 16, 2024 at 8:21 AM

    🍀🌧

    ReplyDelete
  51. Lwin LwinMay 4, 2024 at 8:39 PM

    Thanks 🍎

    ReplyDelete
  52. Lwin LwinMay 22, 2024 at 11:45 PM

    Thanks
    ^⁠_⁠_🍀🌸🌸🍀__⁠_⁠^

    ReplyDelete
  53. MMLJuly 17, 2024 at 1:08 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  54. Lwin LwinAugust 4, 2024 at 5:02 AM

    🍀💝🍀
    (⁠ ⁠´⁠◡⁠‿⁠ゝ⁠◡⁠`⁠)

    ReplyDelete
  55. MMLOctober 15, 2024 at 4:33 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  56. MMLJanuary 12, 2025 at 1:53 AM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  57. Lwin LwinJanuary 30, 2025 at 6:17 AM

    Thanks
    💗(⁠✿◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠)💗

    ReplyDelete
  58. MMLApril 11, 2025 at 7:53 PM

    Done💕💕💕

    ReplyDelete
  59. MMLJuly 11, 2025 at 6:30 AM

    Don 💕💕💕

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

ဘာကြောင့် နေ့စဉ်ရေအလုံအလောက် သောက်သင့်တယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်း၇ချက် 🚰 (၁)

Image
 ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတလျှောက်လုံးမှာ ရေကိုသောက်နေခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့အတွက် လုံလောက်တဲ့ရေကို ရကြရဲ့လား?💧 ပြီးတော့ "အကြံပြုထားတဲ့ နေ့စဉ်သောက်သုံးရေပမာဏ"ဆိုတာ ဘာလဲ? ဒါဆိုရင်.. "သင်နေ့စဉ်သောက်သုံးဖို့လိုအပ်တဲ့ အကြံပြုထားတဲ့ရေပမာဏက ဘယ်လောက်လဲ?" ဆိုတာနဲ့ "နေ့စဉ် သင်သောက်သံုးနေတဲ့အရည်တွေကနေ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်လဲ?" ဆိုတာကို ဒီ blog postမှာ တချက်ကြည့်လိုက်ရအောင်!  ရေအလုံအလောက်သောက်သုံးရုံနဲ့တောင် အကျိုးကျေးဇူးများပါတယ်။ ဒီ postလေးမှာ ဘာကြောင့် နေ့စဉ်ရေအလုံလောက်သောက်သင့်သလဲဆိုတဲ့ အကြောင်း၇ချက်ကို ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ Bonusအနေနဲ့ အကေါင်းဆုံးအချက်တစ်ခုကိုလည်း ပြောပြသွားမှာမို့ အဆံုးထိဖတ်ကြည့်လိုက်ပါခမျာ။ 
Read more

Hello everyone!

​နောက်နေ့တွေမှာ ကျွန်တော့် youtube channel မှာတင်ထားတဲ့ video တွေကို မြန်မာလိုပြန်ပြီး ဒီကနေရေးပေးမှာဖြစ်တဲ့ အတွက် ဝင်ကြည့်ပြီး အားပေးကြပါဦးဗျ။ 😁
Read more