🧎‍♂️အဆစ်မြစ်ရောင် ဂေါက်ရောဂါရှိလျှင် ရှောင်ရှားရမည့်အစားအစာများ (၂)

        အစားအသောက် (Diet)ဟာ ဂေါက်ရောဂါရဲ့တိုက်ခိုက်မှုတွေကိုလျှော့ချရာမှာ အရမ်းအရေးပါတဲ့အတွက် သင့်မှာဂေါက်ရောဂါရှိနေရင် အထူးရှောင်ရှားသင့်တဲ့ အစားစာ(၇)မျိုးအကြောင်းကို ကျွန်တော် ဒီနေ့ပြောပြလိုပါတယ်။ 

၁) အနီရောင်ရှိသော အသားများ 🥩

        အနီရောင်ရှိတဲ့အသားတွေမှာ Purine မြင့်မားစွာပါဝင်ပါတယ်။ အချို့သုတေသနတွေက အဲ့ဒိအနီရောင်အသားတွေကိုစားသုံးခြင်းဟာ ယူရစ်အက်ဆစ် (Uric Acid) levelကိုတိုးစေပြီး ဂေါက်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုကိုလည်း ဆက်တိုးစေပါတယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။ နွားငယ်အသား၊ အမဲသား🥩၊ ဝက်သား 🥓နဲ့ နွားနောက်သား စတဲ့ အနီရောင်အသားတွေကို ရှောင်ပါ။

၂) ဝမ်းတွင်းကလီစာများ 🫀🫁

ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေကြွယ်ဝတဲ့အတွက် ဝမ်းတွင်းကလီစာတွေရဲ့ကောင်းကြောင်းတွေကို သင်ကြားဖူးမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ သင့်မှာဂေါက်ရောဂါရှိနေရင်တော့ အဲ့ဒိအစားအသောက်တွေဟာ သင့်အတွက်မဟုတ်ပါဘူး🙅‍♂️ အနီရောင်ရှိတဲ့အသားတွေလိုပဲ ဝမ်းတွင်းကလီစာတွေမှာလည်း Purine များစွာပါဝင်နေပါတယ်။ အသည်း နဲ့ ကျောက်ကပ် ကဲ့သို့သော ဝမ်းတွင်းကလီစာများ စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ပါ။