🧎‍♂️အဆစ်မြစ်ရောင် ဂေါက်ရောဂါရှိလျှင် ရှောင်ရှားရမည့်အစားအစာများ (၁)

         သင်၊သင့်မိသားစု (သို့မဟုတ်) သင့်အသိမိတ်ဆွေတွေထဲမှာ အဆစ်မြစ်ရောင် ဂေါက်ရောဂါ ရှိနေပါသလား? အဲ့ဒါဆိုရင်တော့ ဘယ်အစားစာတွေကိုရှောင်ရှားရမယ်ဆိုတာကို သိနိုင်ဖို့ ဒီ blog postလေးကို အဆုံးထိဖတ်ကြည့်လိုက်ပါခမျာ!

        ပထမဆုံးအနေနဲ့ "ဂေါက်ရောဂါ (Gout)"ဆိုတာ ဘာလဲ? "ဂေါက်ရောဂါ" ဆိုတာ သွေးထဲမှာ ယူရစ်အက်ဆစ် (Uric Acid) level တိုးလာမှုကြောင့် အဆစ်မြစ်တွေ, အထူးသဖြင့် ခြေမနေရာမှာ ရောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာထဲမှာ ပျူရင်း (Purine)ဓါတ် ပြိုကွဲမှုတဲ့အခါ ယူရစ်အက်ဆစ် (Uric Acid)တွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ အဲ့ဒီ Purineကို ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ သဘာဝအရတွေ့ရှိနိုင်သလို အချို့အစားအစာတွေမှာလည်း Purineပါဝင်နေပါတယ်။ မိသားစုမျိုးရိုးအရ၊ အရက်သေစာသောက်သုံးမှု စသဖြင့် အဆစ်မြစ်နာကျင်ရောင်းရမ်းမှု ဂေါက်ရောဂါဖြစ်လာစေတဲ့ အန္တရာယ်ပြုစေတဲ့အချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။