🧎‍♂️အဆစ်မြစ်ရောင် ဂေါက်ရောဂါရှိလျှင် ရှောင်ရှားရမည့်အစားအစာများ (၅)

 ၇)အရက် (Alcohol) 🥃🍺

        ဘီယာမှာ Purineပါဝင်နှုန်း အလွန်မြင့်ပါတယ်။ အချို့လေ့လာချက်တွေအရ ဘီယာသောက်သုံးခြင်းဟာ ဂေါက်ရောဂါလက္ခဏာများကို သိသိသာသာ ပိုမိုဆိုးရွားလာစေမှုနဲ့ ဆက်စပ်လျက်ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

        အခြား alcoholပါဝင်တဲ့ အဖျော်ယမကာတွေမှာ Purine အများကြီးမပါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာPurineထုတ်ခြင်းကို မြှင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ အကျိုးဆက်အနေနဲ့တော့ ယူရစ်အက်ဆစ် (Uric Acid) Level လည်း တက်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဟာ ယမကာကိုအလွန်အကျွံသောက်သုံးမယ်ဆိုရင် ဂေါက်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုဖြစ်နိုင်ချေလည်း တိုးလာပါလိမ့်မယ်။ 

        ဝ်ုင်မှာ Purineပါဝင်မှုနှုန်း နည်းပေမယ့်လည်း ဝိုင်သောက်ခြင်းဟာ ယူရစ်အက်ဆစ် (Uric Acid) level လျှော့ချဖို့ရည်ရွယ်နေသူတွေအတွက် ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ 

        ကဲ.. ခုဆို သင်သိပြီပေါ့? ဒါတွေက သင့်မှာဂေါက်ရောဂါရှိနေရင် သင်ရှောင်သင့်တဲ့ အစားစာ(၇)မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအစားစာတွေကို ရှောင်ရုံသာမကပဲ သင့်ရဲ့ဆေးဝါးတွေကိုလည်း ပုံမှန် အချိန်မှန် မှီဝဲသင့်ပါတယ်။

        အဆစ်မြစ်ရောင် ဂေါက်ရောဂါရှိသူတွေ စားသုံးသင့်တဲ့အစားစာတွေကိုလည်း သင်သိချင်တယ်ဆိုရင် အောက်ကcomment section မှာ commentပေးခဲ့လို့ရပါတယ်။ 

        ဒါတွေကတော့ ယေဘုယျလမ်းညွှန်ချက်တွေသာဖြစ်ပါတယ်။ လူတိုင်းမှာ မတူညီတဲ့ဇီဝကမ္မဗေဒနဲ့ မတူညီတဲ့လိုအပ်ချက်တွေ ရှိတာမို့ သင်နဲ့ကိုက်ညီတဲ့Diet planအတွက် သင့်ရဲ့ဆရာဝန် (သို့မဟုတ်) အာဟာရကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေနဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်မှု သေချာပြုလုပ်ဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ 

ကျန်းမာဘေးကင်းကြပါစေခမျာ!