ππαှα ်αα ်αှာ αျα်းαာα ွာαေαိုα်αိုα်αို့ α‘αြံαြုαျα်αျားππ (α)
αα) αα်းαိုαျှောα်αါ πΆπ»♂️πΆπ»♀️
α‘αုα်αျားαဲ့αူαွေα‘αွα် αူαို့αဲ့αေ့α α်α‘αျိα်ααားαဲαှာ gym၊ αောα α‘αွα်α‘αျိα်αိုα်းαွေαိုαα့်αို့ αα်αဲαါαိα့်αα်။ αါαေαα့် αα်းαျှောα်αြα်းαာ αα်αေ့α α်αုα်αိုα်αဲ့ α‘αွα်αုံး α‘αိုးαှα်းαုံးαေ့αျα့်αα်း αြα ်αါαα်။ ααα်α ောα ော၊ αေ့αα်ααα်းα ားαားαျိα်၊ αα ားα ားαြီး ααေαိုα်း αွေαှာ αα်းαျှောα်αိုα်αါαα်။ α်ုαေါα်းαာααော့ αα့်αှာαွေးαေးαှိαα် αα့်αွေးαဲ့α‘αူαα်းαျှောα်αါ။
αေ့α α် αα်းαျှောα်αဲ့ αα်းαိုα်ααုαားαါ။ αေ့α α် αြေαှα်းααောα်း αα်းαျှောα်αို့α‘αြံαြုαားαေαα့် αျα်αျα်း α‘ါ့αောα်ααျှောα်αိုα်αေးαα် α ိα်α‘ားααျောαါαဲ့။ αα်αျှောα်αိုα်αα့် αေ့α α် αြေαှα်း ααောα်αှ ααောα် α ααြα့် αα်းαိုα်αားαြီး α‘ါ့ααေα αျှောα်αြα့်αါ။
αα) αေ့αျα့်αα်းαိုαုα်αါ π€Ύπ»♂️π♀️
αα့်αဲ့α‘αျိα်ααားαဲαို α‘αျိα်αα်းαα်းαှα်αα့်αို့ααα် ααα်αို α/ααြိα် αေ့αျα့်αα်းαုα်αြα်းα αေါα်းαဲ့α‘αေ့α‘ααα ်αုαါ။ αα့်αα်αွα်αျα်αေါ်αူαα်αြီး αα်αိုαျα်αဲ့ αိုαိုαြံ့αိုα်αျα်းαာαဲ့ αα္αာαိုα်αိုααိုα်αို့ αα့်α‘αျိα်ααားαှာ gym αို့ααုα် yoga αြုαုα်αျိα်αို αα့်αα့်αါαα်။ π§π»
αα) αα်αα်αα်αုံးααော α ားαွဲαုံ (standing desk)αို αုံးαါ
αုαေααα‘αော်αျားαျားα‘α α‘αျိα်αြာαြα့်α ွာαိုα်αြα်းα αျα်းαာαေးαိုးαျိုးαွေ αြα ်α ေαိုα်αα်αို့ αော်αြαားαါαα်။ αြα ်αိုα်αα် αα့်αဲ့α‘αုα်α ားαွဲαုံαို αα်αα်αα်αုံးααဲ့α ားαွဲαုံαဲ့ α‘α ားαိုးα‘αုံးαြုαြα်းαြα့် αီαြαΏαာαို αြေαှα်းαိုα်αါαα်။ αα့်αျα်းαာαေးαေါα်းαွα်αုံαာαα αα့်αဲ့αီαွα်αိုα်α ွα်းαိုαα်း αိုးαα်α ေαါαα်။
Walk more ... π✌ππ
ReplyDeleteπΆπΆπΆπ
DeleteOk
DeleteπΆ♂️πΆ♂️πΆ♂️π
DeleteAppreciate.
Deleteπ
Delete✅✅✅
ReplyDelete✅✅✅
Deleteπ♀️π♀️π♀️
DeleteZaw αြေးαါαြေးαေαါαား..✌π π
Deleteα‘αျှောα်αွα်αြီးα‘αြေးααိုα်းαြα ်αွားαာππ
Deleteπ€ͺπ
Deleteααα်α‘αိုα်αျားαေαာ ααα ်αာαြီးαေါ်αာααα်းα
ReplyDeleteαα်αိုαုα်αααဲααိ ααိုαααျα်αာπ
α‘ိα်αာαဲαπ€£
Deleteααုα်αါαူးαော် αီးαီးααော့π₯²
Deleteπ€£π€£
Deleteα‘αြဲαα်းαိုα်αီးααα ်αေαာααိူαααျα်π
ReplyDeleteexercises αုα်αို့αိုαေးπ
Deleteααα ်αα်း αုα် αှα်αိုα်π¬
DeletePD αဲα Zumba αိုα်ααα်းαုαိုးαြဲαွားαα်αိုπ€π
Deleteππ¬π€£π€
Deleteπ€π
Deleteα‘α် ααα်αြီးαားπ€π€£
Deleteαူαိုα်αိုα်αြောαာαဲπ
Deleteπ€π π
Deleteππ
Deleteπππ
DeleteHote ✌️
ReplyDeleteαα်းαျှောα်αာαော့α‘ားαေးαα် αျα်းαာαေးα‘αွα်αာαှααုα်αိုα်αα်αα်းαျားαျားαာαျှောα်
ReplyDeleteαုα်αဲ့
Deleteαှαုံး α‘ားαောα်းαα် αိαား Sis
Deleteαှαုံးαုα်αာαျိုးαြα ်αာαွေ αျောα်αα် π₯°
ααα်ααုα်αေαα့်
Deleteα‘ိα်αှုαိα ္α αွေαုα်αα်း
αα်းααော့ α‘αော်αေးαျှောα်αြα ်αα်αα် αα ်α‘ိα်αုံး αိုα်ααောα်αဲ့αေαာααှိαူး π
αိုးαော ၊ α‘α Wsdm αော αျေးαူးαါαော်
αုα်αα်αော် ML Sun αိုα်αဲαူαူαဲဲ α‘ိα်α‘αုα်ααေ့αျα့်αα်းαောα်αုα်α αာααိုαူး
Deleteπ
Deleteααα်αိုα်းαုα်းαုံးαုံးαဲ့αα်αα်αα်ααα ်αα်
ReplyDeleteα α ်αွေးαိαုံး αααα
ReplyDeleteTill the end
Fighting together πͺ
by 2022
ReplyDeleteπ»
ReplyDeleteπ»
Deleteπ»
DeleteDone ✅
ReplyDeleteDoneπππ
ReplyDeleteαα်းαော့αျှောα်αြα ်αα်
ReplyDeleteαα်းαျှောα်ααာαိုαြိုα်αα်
α‘αူးααြα့် αောα်းαွα်းααα်αα်းα‘ေα ာαα်းαျှောα်ααာαိုαိုαြိုα်αα်
αာ αူαူ αျှောα်αြαα်πΆ♀️π♀️
Deleteαုα် αာαြီπΆ♀️
Deleteαီးαူαဲ့αော် αိုးαွာαေαα်
DeleteAppreciate.
ReplyDeleteWheel............dope.πΉπΉπΉ
ReplyDeleteαုα်αဲ့αါ
ReplyDeleteαုα်αို့αားπ
Deleteααုα်ααုα် π
Deleteαုαော့αုα်αို့αိုαြီးαော်π
Deleteπͺ
ReplyDeleteπΎ
ReplyDeleteေα်းαူးαါ
ReplyDeleteπΆπΆπΆ
ReplyDeleteDone ✅
ReplyDeleteππππππ
ReplyDeleteπ»
ReplyDeleteThank you so much.
ReplyDeleteDoneπππ
ReplyDeleteWheel............dope.πΉπΉπΉ
ReplyDeleteYes sir
ReplyDeleteαα်းαျှောα် ααျှောα်
Deleteα‘ောα်αော်αော်αα်းαာααို့ αျα္αာαေးαဲ့αီ π
DeleteThsnks admin
DeleteDone
DeleteDone
DeleteDone
DeleteDone
DeleteDone
Deleteαေ့αျα့်αα်αုα်αါ
Deleteαျေးαူးαα်αါαα်။
ReplyDeleteπ
ReplyDeleteThank you so much.
ReplyDeleteααျှောα် ααုα် ααုံး
ReplyDelete...
αြα ် π€
Fill in the blank αားπ€
Deleteπππ
DeleteDoneπππ
ReplyDeletedone
ReplyDeleteDoneπ
ReplyDeleteπ¨π³π
ReplyDeleteπ¨π³π
DeleteWheel............dope.πΉπΉπΉ
ReplyDeleteααα ်αြα်းαြα့် αေ့αျα့်αα်း
ReplyDeleteαုα်αေαါαα်αα်αα်။
αိုα်ααα ်αိုα်
αှဲααα ်αိုα်αဲ့
αုα်း α ααα်αြီး
αျိုα့်αα်αွားαြီ αα်αဲ့αာ
αα်αုα်ααဲ
αα်αှိုးαိα်αေး
αာαြီးαျိုα့်αွားαာαါ αα်αα်။
π₯°π₯°π₯°
ReplyDeleteαျေးαူးαα်αါαα်။
ReplyDeleteDone
ReplyDeleteDoneπππ
ReplyDeleteπ
ReplyDeleteπ
Clicked
ReplyDeleteThanks
ReplyDelete❄️❄️❄️
Done
ReplyDeleteDoneπππ
ReplyDeleteππ
ReplyDelete(｡♡‿♡｡)
Deleteπ္✨π
ReplyDeleteDone
ReplyDeleteThanks (◕ΰͺ¦◕)
ReplyDeleteThanks
ReplyDelete✨✨✨
( κα΄κ)
Doneπππ
ReplyDeleteDoneπππ
ReplyDeleteThanks
ReplyDelete(✿^‿^✿)
πππ
Doneπππ
ReplyDeleteHello
ReplyDeleteDoneπππ
ReplyDelete❣️♥╣[-_-]╠♥❣️
ReplyDeleteDoneπππ
ReplyDelete