🧎‍♂️အဆစ်မြစ်ရောင် ဂေါက်ရောဂါရှိလျှင် ရှောင်ရှားရမည့်အစားအစာများ (၃)

 ၃)ကြက်ဆင်သား 🍗🦃

        ကြက်သားလိုပဲ ကြက်ဆင်သားဟာလည်း အဖြူရောင်အသားမို့ ဂေါက်ရောဂါရှိသူတွေအနေနဲ့ ကြက်ဆင်သားစားသုံးခြင်းဟာ စိတ်ချရတယ်၊ အန္တရာယ်ကင်းတယ်လို့ လူအတော်များများကထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကြက်သားထက် ကြက်ဆင်သားမှာ Purineဓါတ် ပိုမိုပါဝင်နေပါတယ်။ 

        Thanksgiving ကဲ့သို့သော အထူးအထိမ်းအမှတ်ပွဲတွေမှာမို့ သင်ဟာ ကြက်ဆင်သားကို မဖြစ်မနေစားရမယ်ဆိုရင်တောင် အတုံးသေးသေး တစ်တုံး/နှစ်တုံး လောက်ပဲ စားသင့်ပါတယ်။ 

၄) ပုဇွန် 🦐

        ပုဇွန်ကတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် အသင့်တော်ဆုံး အစားစာတွေထဲကတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ အသားဓါတ်၊ အိုင်အိုဒင်းနဲ့ အိုမီဂါ-၃ (Omega-3 fatty acid) တို့ ပေါများစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သင့်မှာဂေါက်ရောဂါရှိနေရင် Purineများစွာပါဝင်တဲ့အတွက် ပုဇွန်ဟာ သင်စားသုံးဖို့သင့်လျော်မှာမဟုတ်ပါဘူး။