🎁🎊နှစ်သစ်မှာ ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ အကြံပြုချက်များ🎊🎁 (၂)

 ၂) ပြုပြင်ထားတဲ့ကာဘိုဟိုက်ဒြွိတ်များကို ပြည့်ဝအစားစာများဖြင့် အစားထိုးပါ🍞🥞 

        ပြုပြင်ထားတဲ့ ကာဘိုဟိုက်ဒြွိတ်တွေမှာ ပေါင်မုန့်ဖြူနဲ့ ဆန်ဖြူတို့ ပါဝင်ပါတယ်။ အဲ့ဒါတွေရဖို့ ဆန်တွေ၊ဂျုံတွေမှာပါတဲ့ အမျှင်ဓါတ်နဲ့ ဓါတ်ဆားဓါတ်အားလုံးကို တခုမကျန်ဖယ်လိုက်နိုင်တဲ့ ပြုပြင်မှုတွေ အများကြီးလုပ်ကြရပါတယ်။ အဲ့ဒိအစား ဂျုံပြည့်ပါတဲ့ပေါင်မုန့်နဲ့ ဆန်လုံးညိုတို့ကို စားပါ။ 🍞🍚အါ့လိုဆိုရင် အမျှင်ဓါတ်၊ ဗီတာမင်၊ ဓါတ်ဆားဓါတ်နှင့် အခြားအာဟာရဓါတ်များ ရရှိသလို သင်စားနေကျအစားစာတွေကိုလည်း စားသုံးနိုင်မှာပါ။ 

၃) လက်လှမ်းမီတဲ့နေရာမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ မုန့်ပဲသွားရည်စာတွေကို ထားပါ။ 🍎🥜

        ကျွန်ုပ်တို့ဆာလေါင်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့လက်တကမ်းမှာရှိတဲ့ မုန့်ပဲသွားရည်စာတွေကို စားလေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပန်းသီး၊ အခွံမါသီး နဲ့ protein bar လို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ မုန့်ပဲသွားရည်စာတွေကို လက်လှမ်းမီမယ့်နေရာမှာထားတာက အကြံကေါင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အါ့လိုမှမဟုတ်ရင်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့လက်တွေက အာလူးကြော်၊ အဆီကြော်တွေဆီ လက်လှမ်းမိကြပါလိမ့်မယ်။ 🍬🍟