👍အဆစ်မြစ်ရောင် ဂေါက်ရောဂါရှိသူများအတွက် အကောင်းဆုံးအစားစာများ (၄)

 ၇)ကော်ဖီ ☕

        အချို့သောသုတေသနများအရ ကော်ဖီက ဂေါက်ရောဂါအန္တရာယ်ကို နည်းပါးစေပါတယ်။ သုတေသနပညာရှင်များက တစ်နေ့လျှင် ကော်ဖီ ၄ခွက်နှင့်အထက်သောက်သုံးပါက Uric acid levelနှင့် ဂေါက်ရောဂါအန္တရာယ်ကို ချော့နည်းစေနိုင်တယ်လို့လည်း ဆိုပါတယ်။ Purine မှ Uric acidသို့ ပြောင်းလဲမှုကိုနှေးကွေးစေသလို ဆီးသွားနှုန်းကို ပိုမြန်စေပါတယ်။ 

        ဒါပေမဲ့ ကော်ဖီအလွန်အကျွံသောက်ခြင်း (သို့မဟုတ်) အချိန်ခါမဟုတ် ကော်ဖီသောက်ခြင်းက သင့်ပုံမှန်ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းနိုင်ပါဘူး။ဒါကြောင့် ကော်ဖီသောက်လေ့မရှိပါက ကော်ဖီသောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ 

၈) ချယ်ရီသီးများ 🍒🍒

        Anthocyanin ဆိုတဲ့ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတွေဟာ ချယ်ရီသီးတွေမှာတွေ့ရတဲ့ သဘာဝပစ္စည်းတွေဖြစ်ပါတယ်။ ရောင်ရမ်းမှုလျော့နည်းစေနိုင်ပြီး ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်နိုင်တဲ့ဝိသေသလက္ခဏာများလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ 

        သုတေသနအရ ချယ်ရီသီးများစားသုံးခြင်းဟာ Uric acid level ကျဆင်းမှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုလျော့နည်းခြင်းကို အကူအညီပေးပြီး ဂေါက်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှု နောင်ထပ်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။