🛌 ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်း ၁၂ခု (၃)

 ၃) သက်သောင့်သက်သာရှိတဲ့အိပ်ယာနဲ့ ခေါင်းအုံးများ🛏️

        ငြိမ်သက်တဲ့ မှောင်ပြီးအေးချမ်းတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်အပြင် အိပ်ယာရဲ့အရည်အသွေးကလည်း အိပ်စက်ခြင်းကို လွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်။ တကယ်လို့သင်ဟာ သင့်ရဲ့မွေ့ယာနဲ့ အိပ်ယာခင်းတွေကို မလဲဖြစ်တာ နည်းနည်းကြာပြီဆိုရင် ဒါဟာဈေးအနည်းငယ်ကြီးပေမယ့် စဉ်းစားသင့်တဲ့ အချက်တချက် ဖြစ်ပါတယ်။ 

၄) အိပ်ယာကို အိပ်ဖို့အတွက်သာသုံးပါ 🛌

        သင့်အိပ်ခန်းလုပ်ဆောင်မှုက အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ပဲဖြစ်နေမှသာ အကျိုးဖြစ်စေပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကွန်ပျူတာ၊ TV၊ အလုပ်နဲ့ဆိုင်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို အိပ်ခန်းပြင်မှာထားရင် သင့်အိပ်ခန်းနဲ့သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကြားက စိတ်ဆက်သွယ်မှုကပိုအားကောင်းလာစေပါတယ်။ 

၅) စိတ်လက်ပေါ့ပါးစေတဲ့ ရေမိုးချိုးခြင်း 🛀🏻🚿

        အိပ်ယာမဝင်ခင် ရေနွေးနွေးနဲ့ရေချိုးပေးခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်လက်ပေါ့ပါးစေတဲ့လုပ်ဆောင််မှုတွေက ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ဖို့ လွယ်ကူစေပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ အိပ်ယာဝင်ချိန်မတိုင်ခင် မိနစ်၉၀ခန့်မှာ ရေနွေးနဲ့ရေချိုးပေးခြင်းက အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးနဲ့ အိပ်မောကျခြင်းကို တိုးမြင့်ပေးနိုင်တယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။ 🛁