🛌 ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်း ၁၂ခု (၇)

🛌 ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်း ၁၂ခု (၇)

လူတိုင်းမှာ ရံဖန်ရံခါ အိပ်စက်ရခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သင့်ရဲ့အိပ်စက်မှူပြဿနာဟာ သင့်တော်တဲ့အိပ်စက်မှုအလေ့အထတွေလုပ်လည်း ပိုကောင်းမလာဘူးဆိုရင်တော့ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အိပ်စက်မှုကျွမ်းကျင်ပညာရှင်နဲ့ စကားပြောတိုင်ပင်ဖို့လိုပါတယ်။

သင့်မှာ နဂိုရှိနေတဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာကြောင့်လည်း အိပ်စက်မှုပြဿနာတွေကို ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ အဲ့ဒိပြဿနာတွေရဲ့ အရင်းမြစ်ကို စမ်းသပ်စစ်ဆေးပြီး ကုသခြင်းအားဖြင့် ပိုကောင်းမွန်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိလာနိုင်ပါတယ်။

ဟောက်ခြင်း၊ နေ့အချိန်မှာ အိပ်ချင်နေလေ့ရှိခြင်း၊ မနက်အစောကြီး နိုးနေတတ်ခြင်း၊ စိတ်မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်တုန်လှုပ်ခြင်း နှင့် ညအိပ်ချိန်မှာ သင့်ခြေထောက်များဆတ်ကနဲလှုပ်တတ်လေ့ရှိခြင်း စသည့် လက္ခဏာများရှိလာရင် ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့အကြံဥာဏ်ယူရန် မနှောင့်နှေးသင့်ပါ။ 🧑🏻‍⚕️

ကျန်းမာဘေးကင်းကြပါစေခမျာ။

Comments

MMLApril 9, 2023 at 2:28 PM
မင်မင်လည်း ကျန်းမာဘေးကင်းပါစေ ခင်ဗျာ💕💕💕
ReplyDelete
Replies
Great CHEyeCKApril 9, 2023 at 6:40 PM
ကျေးဇူးအကြီး"ပါ❤️
ကိုကိုဒေါက်လည်း အိပ်ချိန်ဂရုစိုက်ပါ😁
ReplyDelete
Replies
Moe_Pyay.tReeApril 10, 2023 at 12:32 AM
ကျန်းမာဘေးကင်းကြပါစေခမျာ။✌✌🍀😁
ReplyDelete
Replies
Lin Thit April 10, 2023 at 5:46 AM
ကျန်းမာဘေးကင်းကြပါစေ😍
ReplyDelete
Replies
ဆဆApril 10, 2023 at 7:06 AM
ကျေးဇူးပါဗျာ
ReplyDelete
Replies
MMA1April 10, 2023 at 8:26 AM
Done ✅
ReplyDelete
Replies
ML SunApril 10, 2023 at 8:28 AM
ဟုတ်ကဲ့ပါ
အားလုံး ကျန်းမာဘေးကင်းကြပါစေ
ReplyDelete
Replies
ခိုးယူးApril 10, 2023 at 8:37 AM
အ.. အိပ်နေရင်းနဲ့ခြေထောက်ဆတ်ခနဲတုန်တာမျိုးခဏခဏဖြစ်နေတာရော်😳
ReplyDelete
Replies
SenoritaApril 10, 2023 at 6:51 PM
အားလုံး ကျန်းမာဘေးကင်းကြပါစေ🙆🏻‍♀️
ReplyDelete
Replies
Tay TayApril 23, 2023 at 2:57 PM
Good guidance
ReplyDelete
Replies
MMLApril 25, 2023 at 11:31 AM
Done💕💕💕
ReplyDelete
Replies
phoe sayApril 26, 2023 at 3:40 AM
Wheel............dope.🏹🏹🏹
ReplyDelete
Replies
🤗May 1, 2023 at 8:21 AM
ခိုခို ကျေးဇူးအကြီး"နဲ့အများပါ 🤭 လိုက်နာဖို့ ဆုံးမပေးမယ်သူတစ်ယောက်လောက်ရှာပေးပါ🌻🤭
ReplyDelete
Replies
Sai Zarni LinMay 5, 2023 at 8:44 AM
Thank for sharing

စစ်ခွေးနိဂုံး ၂၀၂၃ ✊

Till the end
Fighting together 💪
ReplyDelete
Replies
Tay TayMay 14, 2023 at 11:08 PM
Thanks for sharing
ReplyDelete
Replies
Tay TayMay 30, 2023 at 9:10 PM
we should Follow
ReplyDelete
Replies
Moe PyayJuly 2, 2023 at 5:30 AM
🍀🌧️
ReplyDelete
Replies
ချိုသာတဲ့ ညိုပြာ July 6, 2023 at 3:10 AM
♡
ReplyDelete
Replies
Moe_Pyay.tReeJuly 18, 2023 at 9:34 AM
🌧🌳
ReplyDelete
Replies
AnonymouAugust 2, 2023 at 3:52 AM
စွဲလမ်းစိတ်နဲ့ ကိုယ်အိပ်စက်မရနိုင်ပါ
ReplyDelete
Replies
MMLAugust 2, 2023 at 7:31 AM
Done💕
ReplyDelete
Replies
phoe sayAugust 2, 2023 at 9:36 AM
Wheel............dope.🏹🏹🏹
ReplyDelete
Replies
Moe PyayAugust 2, 2023 at 12:07 PM
🌧️🍀
ReplyDelete
Replies
MMLSeptember 20, 2023 at 1:40 AM
Done💕💕💕
ReplyDelete
Replies
Khin Pa Pa HtunSeptember 20, 2023 at 3:42 AM
Done
ReplyDelete
Replies
ခွန်းဆက်ခSeptember 20, 2023 at 6:50 PM
ကျန်းမာဘေးကင်းကြပါစေ
ReplyDelete
Replies
MMLDecember 18, 2023 at 4:38 AM
Done💕💕💕
ReplyDelete
Replies
Lin Thit January 24, 2024 at 7:18 AM
Done💖
ReplyDelete
Replies
MMLMarch 18, 2024 at 12:43 AM
Done💕💕💕
ReplyDelete
Replies
RaymondNgeApril 5, 2024 at 3:00 AM
Done
ReplyDelete
Replies
MMLJuly 24, 2024 at 8:52 AM
Done💕💕💕
ReplyDelete
Replies
Lin Thit August 29, 2024 at 12:30 AM
Done😍
ReplyDelete
Replies
MMLOctober 23, 2024 at 5:05 AM
Done💕💕💕
ReplyDelete
Replies
Lwin LwinJanuary 19, 2025 at 9:02 PM
Thanks 😊
ReplyDelete
Replies
MMLFebruary 6, 2025 at 5:23 AM
Done💕💕💕
ReplyDelete
Replies
Lwin LwinApril 1, 2025 at 8:31 AM
Thanks 😺😸
ReplyDelete
Replies
MMLJune 12, 2025 at 7:13 AM
💕💕💕
ReplyDelete
Replies
MMLJune 30, 2025 at 2:35 AM
Done💕💕💕
ReplyDelete
Replies
Lin Thit June 30, 2025 at 6:43 AM
Done😍
ReplyDelete
Replies
Lwin LwinJune 30, 2025 at 7:10 PM
♡⁠(⁠Ӧ⁠ｖ⁠Ӧ⁠｡⁠)
ReplyDelete
Replies
Lwin LwinAugust 24, 2025 at 8:03 AM
Thanks...... 🍀🌷
ReplyDelete
Replies
MMLSeptember 30, 2025 at 7:40 AM
Done💕💕💕
ReplyDelete
Replies

Post a Comment